什么是电解质水怎么配_什么是电解质水怎么配

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＞０＜ 钾含量高!秋天多吃,不放肉也香,补足力气腿脚更有劲钾是调节身体电解质平衡的关键,能帮着维持神经和肌肉功能,平时要是总觉得没力气、爬楼梯腿发沉,适量吃点毛豆补补钾,能起到一定的辅助改善作用。而且毛豆还含植物蛋白和膳食纤维,既能当菜又能当“小主食”,哪怕不放肉,单靠它本身的豆香炒一炒,也鲜得让人多扒两口饭。下面分...

半马要不要吃能量胶?按配速、体重、肠胃说透更快的配速可只用水或电解质。 二、按配速怎么吃 - 破130(约6分52秒/公里):多数人不一定要胶,靠赛前糖原+清水即可;若你体重偏大或天热,在第8–10公里补一次30–45g碳水。 - 130–145(约6分52–7分15秒/公里):第7–10公里补一次30–45g碳水;配速更稳的可在15公里再补一次小份...

喝奶粉的宝宝要补水吗?多数家长做错了,难怪孩子总上火导致电解质紊乱,出现嗜睡、呕吐这些危险信号。 那什么时候才需要给宝宝喂水呢?得看宝宝的具体情况。比如天气特别热,宝宝出汗多,或者出现便秘、嘴唇干裂,这时候可以在两顿奶之间喂10-20毫升温开水。但记住,千万别用果汁、葡萄糖水代替白开水,那些甜甜的味道会让宝宝以后抗拒...

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