怎么知道自己的基础代谢是不是正常

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≥▂≤ 减肥要吃够基础代谢值!附几条加速燃脂小技巧你知道自己的基础代谢是多少吗? 计算基础代谢值的公式: (女性)BMR=10×体重(kg)+6.25×身高(cm)−5×年龄(岁)−161 (男性)BMR=10×体... 基础代谢值约为1618千卡/天。 这就是减肥期间需要吃够的基础热量值。那么,如何计算一个人的总代谢值呢?这需要根据自己的活动系数决定...

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减肥只靠运动?吃够基础代谢值+这些技巧才是王道!你就知道正确的减肥方法有多重要了。 先来说说我朋友小张的成功减肥故事。小张以前是个小胖子,BMI指数严重超标,走路都气喘吁吁,每次爬几层楼梯就累得不行。他意识到不能再这样下去了,于是开始了减肥计划。他没有一头扎进健身房疯狂运动,而是先了解了自己的基础代谢值,然后...

揭秘减肥终极奥义!养代谢,开启易瘦体质!亲爱的小伙伴们,在这个追求美的时代,减肥已经成为了一项全民运动。但是,你知道吗?减肥的真正尽头并不是一味地减少体重,而是通过科学的方法提升身体的基础代谢率,让自己成为一个“易瘦体质”的人。今天,就让我们一起探讨一下如何在减肥的过程中“养好代谢”,让减脂变得轻松...