如何走出困在过去的情绪

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结果导向|用"情绪认知地图"带孩子走出敏感期困境把抽象的情绪变成看得见的晴天、小雨、雷阵雨,孩子瞬间就能get到——原来刚才的暴脾气是“雷阵雨”在捣乱呢! 具体怎么玩?三步轻松搞定... 当你不再和情绪较劲,孩子反而学会和情绪做朋友。现在我家娃已经能指着自己的“天气图”说“刚才的雷阵雨过去啦,我们继续搭积木吧”。...

如何走出情绪困境,拥抱美好生活因为过去的已经过去,未来还没到来,只有不辜负当下的真实,才是对过去遗憾的最好弥补,也是给未来期待的最踏实铺垫。” 许多人郁郁寡欢,很大程度上是因为放不下过往,或过度焦虑未来,从而陷入情绪困境。 无论何时见他们,总是无精打采、唉声叹气,诸事皆难令其满意。 长此以往,过往...

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ˇ△ˇ 时而干劲十足时而焦虑,30岁的我如何走出情绪怪圈熬成30岁突然爆发的情绪溃堤。我想起小时候考98分被妈妈说“怎么不考100”,想起第一份工作被领导当众骂“这点事都做不好”,那些当时咬... 走出写字楼发现月亮特别圆。我没有像往常一样狂奔赶地铁,而是在路边买了支甜筒,看着写字楼的灯光一盏盏熄灭。原来所谓情绪稳定,不是逼...

干劲爆棚到焦虑崩溃只需3天,我是如何走出情绪怪圈的怎么今天连呼吸都觉得累?我把脸埋在臂弯里,肩膀抖得停不下来,像个泄了气的气球。手机在旁边震动,是妈妈发来的消息:“最近别太累,周末回家吃饭。”那一刻我突然想通了,我不是机器,没必要把自己逼到绝境。 第二天我做了三件事:把闹钟调晚了一小时,删掉了手机里所有工作群的消...

＼　＿　／ 帮助孩子走出情绪困境的三句话引发情绪波动,产生深深的困扰。 养育这样一个高度敏感的孩子,我面对孩子情绪崩溃的时刻,比普通家长要多得多。 一路走来,我踩过不少坑,但也因此明白在孩子情绪失控时,该如何迅速帮他走出情绪困境。 其中这3句话极具力量,不仅能让孩子更好地认识与表达情绪,建立良好的共情力,还...

多说3句话,让孩子情绪稳定,为大脑输送更多“聪明养分”引发情绪的波动,产生很深的纠缠。 养育这么一个高度敏感的孩子,让我面对孩子情绪崩溃的时刻,比普通的家长多很多。 这一路走来,踩了不少坑,但是同时让我知道在孩子情绪失控时,该如何快速地帮他走出情绪困境。 其中这3句话,最有力量,不但能够让孩子更好地认识与表达情绪,建立良...

想不通时按“翻页”键,哄自己开心是终身受益的硬核技能你是否也曾在深夜,因为一件解不开的事而辗转反侧?那些过不去的心结,那些突然袭来的失落,总让人怀疑:是不是人生真的就只能这样了?面对生活的苦与难,我们该怎样走出情绪的泥潭,真正让自己快乐起来? 人生总有想不通的时候 年岁渐长,身边发生的事越来越多,有些人渐行渐远,有些烦...

●﹏● 抑郁症,会拖垮整个人生吗?医生告诫:这4个信号,别忽视今天就聊聊如何认清预警信号、走出情绪困境。一、情绪低谷难挣脱?别慌,抑郁症不会拖垮人生不少人曾陷入这样的困境:莫名提不起劲、失眠... 悲观的情绪包裹,对任何事情都提不起兴趣,哪怕是以前能带来快乐的活动,也感觉不到愉悦,甚至经常忍不住想哭、觉得生活没意义,就需要警惕了...

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青少年心理急救包:孩子说“活着没意思”,家长这么做当孩子突然说出"活着没意思"这样的话,许多家长的第一反应可能是震惊、恐慌,甚至责备。但这句话背后,往往隐藏着孩子真实的心理需求。作为家长,如何正确应对,帮助孩子走出情绪低谷?这份"心理急救包"请收好。 一、先别慌!孩子的"丧"话可能是求救信号 青少年时期是心理问题的"高...