怎么快速瘦背_怎么快速瘦背部和肩膀

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世界公认瘦背最快四动作,背薄一寸年轻十岁姐妹们!今天要跟你们分享的这四个动作,是我被闺蜜追着要视频的"背脊杀手",别看它们名字普通得像健身课代表的作业,但实测一周后我穿吊带裙时,后背那条若隐若现的"V型沟壑"吓得闺蜜连夜给我发了50元微信红包——这钱我收得心安理得,毕竟谁让我找到了比节食更快乐的瘦背秘籍呢...

ˇ▽ˇ “背薄如尺”怎么练?张予曦靠普拉提把黑裙穿出高定感,3个动作照着做” 普通人怎么练出同款“高定背”?别急,这三个普拉提动作亲测有效。第一个“天使翅膀”:跪姿撑地,双臂向后打开时收紧肩胛骨,想象后背夹着一张纸,每天3组每组15次,两周就能看到圆肩改善。第二个“猫式伸展”:四点支撑交替拱背塌腰,重点拉伸脊柱两侧肌肉,缓解久坐导致的背部僵...

5个居家练背动作,瘦背塑形打造迷人身材曲线想要拥有好看迷人的身材曲线,光减肥瘦下来是没有用的。不少人减肥成功后,身材呈现出来的是干瘪显瘦的身材曲线,而不是健美迷人的身材曲线。而如今,女生想要拥有好看的身材曲线,那就是拥有翘臀,马甲线,以及蝴蝶背。 而很多人去健身房也会有追求这几个部位的打造,但往往很多人...