怎么知道自己是不是失眠了_怎么知道自己是不是失眠了

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高考后的“着陆效应”怎么应对?给自己找点事儿干失眠、情绪低落或过度亢奋,乃至陷入“不知道该干什么”的空虚感。这其中,有一个容易被家长和考生忽视的问题——“空心病”。 高考曾是... 既不逼迫自己“卷”,也不放任彻底“瘫”。同时,刘菲提醒:高考只是人生一站,无论结果如何,家长和考生都应避免两个极端——过度自责或盲目...

从孕期到安心待产,准妈妈必藏的温柔养护全指南不知道该如何好好呵护自己与腹中的宝宝。孕期水肿、宝宝大脑发育的饮食调理、夜晚辗转难眠的失眠困扰、还有人人都担心的妊娠纹问题,几乎是每一位孕妈都会经历的考验,只要找对温柔又简单的方法,就能轻松化解这些烦恼,安稳舒心地度过整个孕期。很多孕妈到了孕中晚期,会发现...

生活压力大,这2种解压方式超赞如今,生活的压力就像那无处不在的阴影,紧紧跟随着我们。看看身边那些忙碌的身影,每天被工作、家庭等各种事务压得喘不过气来。就像前段时间网上热议的那个话题,一位年轻白领在社交媒体上哭诉自己每天忙到深夜,压力大到失眠,却不知道该怎么有效解压。这是不是也戳中了很多人...

别只知道补钙!宝宝睡不安稳或许和你的情绪有关周周妈妈怎么也想不到,自己孕期的失眠焦虑,会让7个月大的宝宝成了“趴石鱼”——每晚必须趴在大人身上才能入睡,一沾床就哭,补钙补到检查不缺钙也没用。直到孩子1岁半,她才发现这个残酷真相:那些以为是“缺钙”的夜醒、哭闹,其实是妈妈焦虑情绪在宝宝身上的投射。 婴儿的世...

第十一章【番外:程默】 程默已经忘了,这一年自己是怎么过来的了。 林晚失踪后,他就患上了非常严重的失眠症。 这个世界上只有他知道林晚最有可能去哪儿,可他不愿意接受。 他没有心思再工作,几乎把所有钱都花在了找搜寻队上,以寻求那一点微渺的可能。 直到——某个队伍在荒山悬崖下发现...

＋ω＋ 别让焦虑毁了宝宝睡眠!宝妈调整心态,孩子睡得更安稳当新手妈妈周周在深夜抱着哭闹不止的宝宝时,她怎么也想不到,自己孕期的失眠焦虑竟成了孩子睡不安稳的“隐形推手”。那些辗转反侧的夜晚,她对着天花板数羊,而肚子里的宝宝也跟着在羊水里“加班”——后来才知道,妈妈的焦虑情绪会通过胎盘传递给胎儿,就像给小生命提前按下了...