什么叫做有氧无氧食物

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o(?""?o 血糖平衡为何重要?如何监测?葡萄糖通过有氧氧化和无氧糖酵解两种方式转化为ATP(腺嘌呤核苷三磷酸),ATP是细胞能量的直接来源。在人体这一高度协调的有机体中,葡萄糖的浓度被精确调控,以保持空腹血糖在3.6~6.1mmol/L的健康范围内。当食物中的碳水化合物被消化吸收后,血液中的葡萄糖水平上升,多余的葡...

减脂必看!创造及维持热量缺口的策略与技巧选择高饱腹感食物,如蔬菜、优质蛋白、全谷物、低糖水果;采用“盘子法”调整饮食结构;减少添加糖和精制碳水;合理安排餐次。其二,增加运动消耗。结合有氧与无氧运动,如每周进行一定时长的有氧锻炼,包括快走、跑步等,同时每周2 - 3次全身抗阻训练,重视复合动作和渐进超负荷,还不...

＞▽＜ 第二百六十六章 预感(三)有氧运动是能量充足氧气充足,可以说是老大爷一般的活动,要钱有钱要人有人,可无氧运动就不行了,那就像小.娘.养的,食物不多能量不够,只能紧... “你的目标是什么?”带他入行的教练如是问道。 “征服所有的高山!”那时的吕建刚意气风发。 然而教练却没有露出任何的喜色,反而皱眉看...