笋瓜的家常做法减肥_笋瓜的家常做法减肥

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∪ω∪ 减肥必备!燕麦米南瓜粥的做法燕麦米南瓜减肥粥 材料:南瓜150~200g、燕麦米50g。 做法燕麦米洗净清水浸泡最少30分钟以上,南瓜去瓤去皮后切块;砂锅内加入浸好的燕麦米后续入适量清水(比平时煮粥时的水要略多一些);大火煮开后盖上盖子转小火熬煮30分钟以上;待米煮软熟后可续入南瓜再熬10分钟~15分钟即可...

减肥姐妹必码!南瓜糯米糕吃到撑也不怕胖嘿宝子们!今天来教大家做一款吃了不怕胖的低卡南瓜糯米糕,软软糯糯、甜香不腻,做法也超简单,厨房小白也能轻松搞定!不管是当早餐、下午茶,还是小零食,都超级合适～一起来看看怎么做吧! 一、准备食材 南瓜(蒸熟后)300g 糯米粉 250g 红豆馅 适量(可买现成的,也可以自己提前做) 熟白...

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(#｀′)凸 我的“液断”减肥经历具体做法是,晚上六七点前吃完晚餐,仅饮用牛奶、豆浆等流食,如南瓜燕麦粥、五谷豆浆,每次400毫升。肠胃不佳者可稍晚进食,但睡前三小时禁... 还能吃饱,只是晚上避免过硬食物。现在晚上喝燕麦粥成习惯,胃无不适。若想尝试,可从简单杂粮粥开始,逐步调整。 #减肥 #液断 #健康饮食 #体...

亲测7天瘦7.8斤!喝这7款晚餐汤,掉秤快到飞起想瘦又管不住嘴?试试这7款超简单的减肥晚餐汤!亲测7天瘦了7.8斤,好喝不挨饿,做法还巨简单。 第一天喝南瓜豆腐汤,南瓜的绵甜搭配豆腐的嫩滑,低卡又饱腹,喝完暖乎乎超舒服; 第二天换紫菜虾滑汤,Q弹虾滑配鲜爽紫菜,蛋白质拉满还低热量; 第三天来碗番茄豆腐金针菇汤,酸甜开胃,金针...

女神最爱!DIY牛油果奶昔,减肥佳品甜品来袭牛油果奶昔 食材:牛奶250ml,吉利丁片10g,牛油果1个,南瓜粉紫薯粉,糯米粉适量,糖15g。 ​ 做法:1、250ml牛奶加入锅中,加入10g泡软的吉利丁片,加入糖小火搅拌至融化搅拌均匀后倒入容器中放凉。 ​ 2、牛油果去皮去核切成块,放入辅食机中加入适量奶搅打成奶昔,倒入刚才的牛奶中...

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减肥别戒主食!7种“掉秤主食”清单,第1名低卡抗饿顿顿吃也瘦减肥期建议顿顿安排—— 第7名:南瓜 南瓜自带清甜口感,蒸煮都香,夏天吃还能清热,完全不用加糖就够味! ✅ 推荐做法:南瓜小米粥 1. 南瓜去皮去籽切小块,小米淘洗干净; 2. 锅中加清水烧开,放小米转小火煮15分钟,再下南瓜块煮10分钟; 3. 煮到南瓜软烂、粥变稠就关火,一碗才60大卡,早上...