怎么才能瘦屁股最快_怎么才能瘦屁股最快

*** 次数：1999998 已用完，请联系开发者***

坚持练这个瑜伽体式,腿臀塑形全身瘦,体态越来越好!

每天“脚推墙”8分钟,坚持1个月,肚子变平臀变紧致!瘦两侧腰,加强盆底肌,还能促进血液倒回,流到心脏和头部,改善面部肌肤。 每个动作练习10-20次,每天练习2-3组,效果更好。 动作1: 练习步骤: 仰卧在垫面上,双脚蹬墙 双腿分开与髋同宽,大腿垂直垫面 呼气,抬起臀部向上,吸气,还原 重复练习10-20次 注意点:腹部核心收紧,膝盖与脚尖同向,...

ˇ△ˇ 冬季显瘦显高穿搭指南:短款羽绒服+阔腿裤的12种风格演绎轻松实现显瘦又显高的效果。 今天就来和姐妹们分享,如何用这对CP感满满的单品,打造冬日里既温暖又优雅的造型~ 一、搭配公式:短款羽绒服+阔腿裤,轻松打造显瘦显高效果 1、上衣怎么选? 选短款羽绒服时,优先考虑长度在臀部以上、刚好过腰的款式,这样能有效拉高腰线。面料建议...

≥﹏≤