啥是普拉提_啥是普拉提

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“背薄如尺”怎么练?张予曦靠普拉提把黑裙穿出高定感,3个动作照着做最近张予曦的银黑色长裙造型刷爆全网,深V领口搭配水钻链条后背设计,转身时肩胛骨线条像被雕刻过一样精致。网友都说这哪是穿裙子,分明是把高定秀场穿成了个人主场。但你知道吗?这“背薄如纸”的神仙体态,可不是天生的——她私下练普拉提的视频曝光后,评论区瞬间炸了:“原来...

7个经典普拉提动作,提臀瘦腿,瞬间“显高”5~10厘米!现代人久坐、少运动,所以很多女孩的臀型都不够紧实、挺翘,臀部扁平不仅会影响身材,显腿短,也会让骨盆失稳、出现腰酸和腰痛的问题。 今天刘刘老师给大家,分享7个经典臀部塑形的普拉提动作,提臀线,改善臀部凹陷,妈妈臀效果超级好,练完让你的臀肌炸裂。 准备一条弹力带10磅左右...

田朴珺晒日常:带女儿入学考试,素颜练普拉提眼睛小凌晨六点,别人还在刷手机赖床,田朴珺已经让私教把普拉提床推到了客厅——就这一条,足够让“打工人”心梗。偏偏同一天,网上疯传她和王石“离了”,理由离谱到好笑:合照少了、公司换股东。我刷完那条vlog,满脑子只剩一句:这要是离婚,那我连熬夜都算不上独立。 视频里没豪宅巡游...

57岁伊能静剪十年斜刘海!瘦10斤练普拉提,状态嫩到犯规谁懂啊!57岁伊能静太敢了!剪掉留了十年的斜刘海,还瘦了10斤练出好状态,这蜕变直接美到心坎里! 57岁伊能静的“重启式蜕变”太惊艳!剪十年斜刘海、瘦10斤练普拉提,把生活过成中年女性理想范本,这状态谁看了不心动? 谁能想到,留了十年的斜刘海,竟成了伊能静57岁重启人生的“仪...

伊能静发文谈自己的60岁:减重10斤,坚持练普拉提开始练普拉提,更健康的饮食,更关注内心,减少社交却更多的去看世界。 什么是赤马红羊年? 其实就是2026丙午年和2027丁未年。 丙午、丁未的天干都属火,色赤红,地支午对应马,未对应羊,所以叫赤马红羊。 古人认为这两个年份火性暴烈,容易有冲突与灾难。 历史上确实有些丙午、丁未...

普拉提和超模机有什么区别?普拉提,它以低冲击、慢速、有控制的动作,唤醒你的核心力量,提升柔韧与平衡。 普拉提的效果,是内在的蜕变,是身心的和谐统一。每一次呼吸,每一次动作,都在引导你走向更美好的自己。 超模机,超模机是融入了普拉提的核心训练,加上了健身的力量和有氧,练习的效果更加全面,能更好地...

别再逼自己爆汗!5组慢速疗愈居家体感普拉提来到新的一年,仿佛就该逼自己更努力运动、流更多汗,但身体真的需要这么做吗?试着让自己停下爆汗训练,改以节奏更慢、觉察更细致的「体感普拉提」练习吧!你会发现,先恢复的不是体力,而是神经系统的安定感,连情绪也跟着沉淀下来。 体感运动,尤其是体感普拉提并不是关于「做到位...

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o(╯□╰)o 韩国知名男艺人计划年内结婚,准新娘是小12岁普拉提教练韩国娱乐圈又添一桩喜事!53岁的“国民笑匠”尹正秀被爆出婚讯,对象是小他12岁的普拉提教练,两人计划年内完婚。消息一出,网友纷纷调侃:“大叔终于不用在综艺里当‘万年单身汉’了!” 据韩国媒体7月8日报道,尹正秀与女友交往仅7个月便火速定下终身。虽然年龄相差一轮,但两人...

普拉提穿搭:解锁运动与时尚的完美融合近两年,普拉提热度攀升,它不再仅是一项运动,更成为一种独特风格。其服装柔美且辨识度高,便于多种风格搭配。姜妍在《中餐厅》新一期的造型,以普拉提运动装为打底,借助褶皱感与不规则设计,升华了这种风格,彻底颠覆了传统普拉提穿搭。 贾玲的运动vibe恋夏风穿搭吸睛,lululemon白...

最简单高效瘦肚子方法:“死虫式”,操作超简单!“死虫式”是普拉提的一个非常简单高效的强化核心肌群的动作,尤其是腰椎的深层肌,可以很好的保护我们的腰椎,缓解腰背部疼痛 同时可以锻炼到骨盆脊柱的稳定性,调整骨盆前倾,激活内脏系统,改善含胸驼背,提升身体的控制能力。 可以毫不夸张的说,它真的是普拉提中一个非常万能高...