怎么快速瘦大腿站立_怎么快速瘦大腿站立

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∩＾∩ 开合跳:减脂、塑形、减肚腩的最佳动作让你瘦下来还可以拥有紧致的身材。 如何做到一个标准的开合跳? 站立,双脚并拢或稍微打开,双手放在大腿两侧,贴着大腿两侧 眼睛直视前方,头要保持稳定,身体不要摇晃 吸气,身体跳起,双脚打开,双手向上并拢 呼气,落地,双手双脚恢复原位 动作重复40-50个/组,1分钟内完成 坚持做开合跳...

别摆烂!超实用瘦大腿方法速收藏却被粗壮的大腿挡住了脚步?看着镜子里肉肉的大腿,不少人都在寻找快速、有效又简单的瘦腿方法。其实,只要掌握正确的方式,瘦大腿并没有想... 高效燃烧大腿脂肪 (一)深蹲 深蹲是锻炼大腿肌肉、燃烧大腿脂肪的经典动作。双脚与肩同宽站立,脚尖微微向外,双手自然下垂或向前平举,缓慢...

每天5分钟,这个简单动作每天100次,轻松瘦腰腹、瘦腿!是不是觉得不管怎么节食,腰上的赘肉总是甩不掉?一条修身裤穿上总感觉卡得难受,大腿粗壮、小肚子突出,想瘦又不知道从何下手?别急!今天蓝豆豆营养师给你推荐一套超简单的站立抬腿操,每天100次,跟着做一周,腰腹瘦一圈,双腿细一号!现代生活中,长期坐办公室、久坐不动,容易造成骨...

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