减肥健身房练完要吃饭吗

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∪＾∪ 罗振宇减重超100斤,分享减肥心得:早起进健身房,晚上5点之后不吃任何...他表示:“减肥的过程不是抛掉一个你不喜欢的、回到原状的过程,而是和一个你新的不喜欢的一系列的要素共存的过程。就像我现在,我和很多我不喜欢的东西天天在一起,比如说早起进健身房,晚上5点之后不吃任何东西,任何晚上的社交,只要吃饭,一概推脱。”罗振宇,1973年1月出生于安...

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三个月体重轻了3斤,我悄悄做的三个改变以前觉得减肥就得饿肚子,现在发现正常吃饭也能轻松瘦。上周体脂率从28%降到24%,朋友都问我是不是偷摸去健身房了,其实改变就在日常小... 我们才发现擦玻璃也能当有氧运动练。 最难改的是熬夜。以前刷手机常到凌晨两三点,现在定好时间到点就关机。开始几天不适应,后来发现早...

●﹏● 40岁后别瞎健身!居家方案不伤膝、省时,掉肉提精力想减肥,跑两步膝盖疼得不行,去健身房怕被坑,节食饿的头晕眼花,一吃饭就反弹;上有老下有小,白天上班晚上顾家,挤不出时间运动,看着血压血脂悄悄往上飘,心里慌却不知道怎么办? 太多人一开始和我说“我老了,练不动了”“我没时间没场地,练不了”“我膝盖不好,不敢动”,但最后90%...