躺着举哑铃的好处_躺着举哑铃的好处

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80岁秦沛在加拿大太滋润:豪宅里练哑铃,和日本妻子甜了40年正派反派都能拿捏得恰到好处,哪怕只是个配角,也能凭演技让角色住进观众心里。如今80岁的他,早已淡出香港娱乐圈,定居加拿大的日子过得有... 他都会雷打不动地练一会儿哑铃,虽然重量不算特别大,但动作很标准,胳膊上的肌肉线条依稀能看出当年的底子;练完力量再打一套太极,慢悠悠地...

常做俯卧撑,身体将会收获4大好处,尤其是男性,值得一试!众所周知,俯卧撑是最常见的运动,相比较举哑铃、单杠等运动项目而言,做俯卧撑既简单又方便,完全不会受到场地和时间的限制。 特别是男性朋友,如果工作繁忙,没有较多的时间做其他的运动,不妨尝试一下俯卧撑,坚持一段时间,各个好处都会找上门来,比如下文中提到的4个,希望男性提前...

别忽略肩部训练!练肩好处多,4个动作帮你全方位锻炼健身时,不少人会忽略肩部肌群的训练。其实练肩好处多多,不仅能改善体态、提高运动表现,还能缓解慢性劳损、塑造迷人肩部线条。下面就为大家分享4个练肩动作,助你全方位锻炼肩部三角肌。 动作1:哑铃推举。主要锻炼三角肌前束和中束。坐在平凳上,双脚踏实地面,双手持哑铃举至...