三色藜麦的做法与吃法_三色藜麦的做法与吃法

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藜麦虽好却不建议吃?三色藜麦饭咋煮?早了解!可藜麦呢,随便一袋 500 克就得二三十块,三色藜麦更贵,差不多要四十块。我算了笔账,一家三口要是顿顿吃藜麦饭,光主食成本就得比吃大米贵好几倍。对于普通家庭来说,偶尔尝尝鲜还行,长期吃确实有点心疼钱包。而且藜麦的产量相对较低,储存条件也比较讲究,买回家要是没及时吃完,还...

＋ω＋ 早餐豆浆别单放黄豆,加几种食材香浓营养又好喝【红枣小米藜麦豆浆】 【原料】:灰枣11颗、干黄豆50g、小米20g、三色藜麦20g、清水1000g; 【食谱制作过程】: 1、先准备黄豆,家里的黄豆一般都是干的,如果有不好的豆子,提前挑出去; 2、用清水浸泡一夜,因为是做早餐,所以提前一晚把干黄豆放在清水里浸泡,天气热的季节可以把泡...

晒晒我家七天早餐,家常做法,二胎家庭不精致但不凑合用砂锅熬煮的小米藜麦红薯粥,半小时可以煮好,食材有小米、三色藜麦、红薯,煮出来的粥浓浓的,特别好喝,就是小米放得有点儿多了,稠了些。... 最近特别喜欢这种做法,一个人能吃一大盘。 第五天:紫薯牛奶、煮鸡蛋、面包片、双色蛋糕、烤口蘑、白灼秋葵。 孩子们想要吃蛋糕,早上晨练...

二胎妈妈一周七天换花样做早餐,营养健康全家爱吃周一:藜麦豆浆、番茄口蘑山药鸡蛋汤、火腿拌菠菜、奶黄包、红糖馒头、自制红薯窝头。 自制营养豆浆,用了红豆、黄豆、三色藜麦,一起洗干... 蛋抱云吞做法:平底炒锅上火,倒少量油,把9个鲜虾云吞皇放进锅里,煎1分钟使云吞底部略黄,倒入半碗清水,盖上锅盖,焖煮至云吞熟透,水也基本没...

春季长高冲刺期!3道营养加速餐助孩子突破遗传身高香煎三文鱼配藜麦(DHA+维生素D黄金组合) 材料:三文鱼200g、三色藜麦80g、柠檬1/4个、橄榄油10ml、海盐2g、黑胡椒碎1g、迷迭香碎0.5g 步骤: 预处理:三文鱼用厨房纸吸干表面水分,双面撒海盐/黑胡椒/迷迭香腌制15分钟 煎制:平底锅预热后倒橄榄油,鱼皮朝下中火煎3分钟,翻面再煎...