怎么腌鸡腿肉减脂_怎么腌鸡腿肉减脂

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想要低卡减脂不用愁!五道低卡菜帮你变轻盈娃娃菜蒸鸡腿肉 娃娃菜蒸鸡腿肉图片 材料:鸡腿2个、娃娃菜1颗、姜片3片、蒜末适量、生抽2勺、蚝油1勺、料酒1勺、盐半勺、淀粉1勺、白胡椒粉半勺、食用油适量。 做法: 1. 鸡腿去骨切小块,加入生抽、蚝油、料酒、盐、淀粉、白胡椒粉和姜片抓匀,腌制20分钟;娃娃菜洗净撕成大片...

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减脂期也能大口吃肉!无油照烧鸡腿肉嫩滑多汁巨下饭1勺老抽、少许糖加清水搅拌。锅中喷少许油,小火煎至两面金黄,倒入酱汁盖锅盖焖煮5分钟收汁即可。搭配糙米饭、清炒莴笋、玉米鸡蛋和小番茄,碳水、膳食纤维、蛋白质、水果齐全,减脂期也能吃得满足又营养。剩余的鸡腿冷藏起来,加热后食用依然美味,当作工作日午餐再合适不过啦...

5道减脂餐,简单易做超美味第一道包菜鸡蛋炒鸡腿肉,清爽不腻。*鸡腿肉去皮切小块,用生抽、黑胡椒腌10分钟;包菜撕成小片,鸡蛋煎成块备用*。热油炒香鸡腿肉,加包菜翻... 减脂期喝超合适。 第五道酱香豆腐鸡蛋,香辣开胃。*豆腐切块煎至微黄,鸡蛋炒散备用*。锅中留底油,放蒜末\\、干辣椒爆香,加生抽、少许豆瓣...

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