蔬菜补充维生素食谱_蔬菜补充维生素食谱

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∪０∪ 地瓜叶也能做蛋糕?讨厌蔬菜的救星地瓜叶红豆磅蛋糕食谱地瓜叶有着微微的涩味,将它打成汁使用,可取代抹茶鲜绿的颜色,配合甜甜的地瓜,又多了一种不同的日式风味。 用橄榄油取代奶油,口感更清爽、材料取得也方便～多摄取地瓜叶, 可以补充维生素 A 以 帮助维护视力健康! 家中有小朋友的人,不妨来场亲子烘焙! 地瓜叶红豆磅蛋糕 |材料| 地瓜...

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毛豆比牛奶还补钙?七道鲜嫩爽口毛豆食谱分享天气开始炎热,毛豆应该是餐桌上常见的小食,它的蛋白质含量跟鸡蛋不相上下,钙含量比牛奶还高,维生素C含量位居鲜豆类蔬菜之首; 还有丰富的钾、镁等,有助于补充体力,缓解疲惫感,还能帮助控制血压和血脂。 今天和大家分享香菇炒毛豆,好吃,营养,做法还很简单。鲜嫩可口的香菇,翠绿...

o(?""?o 西葫芦的10道素食谱西葫芦也算是蔬菜界的“营养专家”了,它不仅含有丰富的膳食纤维,也能补充多种维生素和微量元素! 而且它皮薄、肉厚,汁水还多,可菜可馅,真算是个百搭蔬菜了。 西葫芦的吃法也比较多,今天就让我们一起看看西葫芦都有哪些美味的家常做法吧! 食谱| 教素食 清炒三丝 -材 料- 莲藕、西葫...

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ˋ＾ˊ〉-# 一口高压锅10分钟搞定罗宋汤,简单好喝超开胃!罗宋汤源之于俄罗斯,是以番茄和牛肉为主料,还搭配了很多食材,所以营养十分全面。有牛肉,可以提供蛋白质、矿物质等营养,还有番茄、土豆、洋葱等蔬菜,可以提供维生素和膳食纤维等营养,属于营养非常全面的食谱。不管老人、小孩还是孕妇,可以多吃这道菜,能够补充身体所需营养,增...