如何快速放松大脑提高记忆力

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自然界最懒的“五大瞌睡大王”,一天能睡22个小时,真叫人羡慕休息睡觉是动物的天性,充足的睡眠保证可以使人的身体和心理得到极大的治愈。婴幼儿多睡觉可以保证每一天健健康康的发育成长;学生多睡觉可以使大脑得到放松,有助于记忆力的提高;成年人多睡觉可以调节身体的代谢,缓解压力等;无论老少多睡觉都有很大的好处。在这个快速发展的...

上年龄后不能午睡?医生提醒:55岁以后,牢记午睡“三不要”让大脑得到短暂的放松和休息,从而提高下午的工作效率。它还能降低压力荷尔蒙的水平,减轻心理压力,促进大脑记忆力和认知功能。对于中老年人夜间睡眠不佳的情况,午睡还能适当弥补睡眠不足,调节生理节奏,提高免疫力,延缓衰老。然而,午睡虽好,方式不当也会带来不良影响。55岁以...

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年轻人午睡该不该随心所欲?这些坏习惯要注意!就像给你的身体和大脑快速“充电”。你找个舒服的躺椅或者床,舒舒服服地躺下,放松全身。这样的午睡能让你下午精神抖擞,工作效率直接“起飞”。而且还能改善你的记忆力,让你学习新知识就像开挂一样,轻松拿捏。同时,它还能降低心血管疾病的风险,给你的心脏来一次温柔的“按摩...

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