哪些食物属于高钾高磷食物

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瘦到99斤!3种高钾食物逼走湿气,爬3层楼不喘气!减肥前我总觉得身体像裹了层湿棉花,145斤的体重压得人喘不过气,爬两层楼就腿软,晨起还会被眼皮肿、舌苔厚腻的“湿气感”缠上。直到偶然发现,补对高钾食物能同时解决“祛湿”和“乏力”的难题,坚持3个月不仅体重稳在99斤,整个人连精气神都不一样了! 首推的就是山药,它可不是...

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ˇ０ˇ 成功瘦64斤秘诀:放纵餐后补3种含钾食物,掉秤超快!作为曾经成功减重64斤的过来人,我发现很多人减肥失败的关键,就卡在“放纵餐后的补救”上。总以为吃了火锅、烧烤、蛋糕就前功尽弃,其实只要选对食物,不仅能抵消水肿,还能让掉秤更顺利——核心就是补充高钾食物。 高钾食物的作用很直接:放纵餐往往高盐高油,身体会因渗透压失...

高血压怕缺钾,高钾食物咋选?一文搞懂!哪些高钾食物适合高血压人群呢?咱们先来说说香蕉。香蕉堪称高钾食物界的“网红”,它口感香甜,方便携带。每 100 克香蕉中含钾量约 256 毫克,就像给身体补充钾元素的“小火箭”。而且香蕉富含的镁元素也有助于血压控制,对于高血压人群来说,就像找到了贴心小棉袄。 再看看土豆...

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高钾食物有哪些?必看这份清单,轻松补充钾元素!今天咱就来盘一盘那些富含钾元素的食物,让你轻松补充钾,这波操作直接封神! 水果类 首先是水果界的“高钾明星”——香蕉。香蕉这玩意儿,简直就是钾元素的“移动小仓库”。你在运动完或者感觉疲劳的时候,来上一根香蕉,瞬间就能补充能量,恢复元气。还有橙子,它不仅富含维生素C...

高血压人群,高钾食物吃对了真能降血压?快来看看!所以高钾食物到底能不能担此重任呢? 这还真行!咱们身体里的钠和钾就像一对冤家。钠多了,血压就容易升高,而钾可以促进钠排出体外,这样一来,血管里的压力就会减小,血压也就跟着降下来啦。简单来说,钾就像个“清道夫”,把捣乱的钠清理出去,让血管能更顺畅地工作。 那有哪些高钾...

春天别只吃苹果橙子,这高钾高镁食物女性吃润肠通便!因为西梅是一种高钾高镁的食物,高钾可以维持体内的钾钠平衡,高镁可以缓解焦虑。同时在众多水果当中,西梅是为数不多的和“拉屎”能直接挂钩的水果,名声都打败了香蕉,多吃几颗可能就会面临“一泻千里”的处境。 而在春天,早晚温差变化大,冬季进补得过多至春天阳气外发,为了清...

夏天别只吃南瓜红薯,这高钾高蛋白食物全家抢着吃!

夏天别只吃红薯南瓜,这高钾高营养食物全家都爱!

夏天别只吃红薯南瓜,这高钾高营养食物大人小孩都爱!

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医生提醒:这5种高钾食物,老年人可常吃,腿脚更有劲,还防中风随着年龄的增长,许多老年人的身体逐渐变得虚弱,尤其是腿脚无力,行动缓慢,甚至容易中风。 而很多老年朋友和家人可能并不清楚,饮食中的一些高钾食物,恰好能够帮助缓解这种情况,甚至达到防中风的效果,那么,究竟有哪些高钾食物呢? 作为一位曾在医院工作多年的医生,常常接诊到一些...