如何走出失眠焦虑的困扰

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推健给大家|大脑这次不背锅了,长期失眠,根源竟是肠道不好被这些症状困扰两年多,近日来到武汉大学中南医院神经心理科就诊,检查发现,问题根源竟是肠道不好。通过对症治疗,翟女士终于走出“困”境... 翟女士终于从失眠焦虑的漩涡中走了出来。为什么肠道不好会导致睡眠问题?又有哪些特殊表现?生活饮食该如何调整?徐志鹏为我们科普。为...

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男性专属“食”力抗郁指南,3类食物给心情“充电”焦虑失眠等困扰。面对抑郁阴霾,除了寻求专业治疗和心理疏导,饮食调节也是性价比超高的辅助“良方”。男人抗郁不用硬扛,不妨从餐桌入手,用3类“抗郁食物”给大脑补营养、给心情充能量,慢慢走出情绪低谷!​一、补ω-3脂肪酸:深海鱼是“情绪调节器”​ω-3脂肪酸堪称大脑的“...

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网上自测焦虑抑郁?先别急着给自己贴标签越看越心慌:“失眠、注意力不集中、对什么都没兴趣,这不就是说我吗?”于是忙着在朋友圈宣布“确诊抑郁”,或者陷入反复自测的焦虑循环。这种现象背后,藏着我们对心理健康的关注,也暴露出对心理问题的认知误区。作为心理咨询师,想和大家聊聊:面对情绪困扰,怎样才能走出“自测...

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