哪些菜适合孩子多吃

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夏天给孩子“养筋骨”,少吃白菜土豆,常吃这几样菜壮骨骼就算是平时爱挑食的小朋友,也会吃得津津有味。常给孩子安排上,不仅能助力长高长壮,还能让小家伙精力满满,身体素质越来越好。 01 照烧鲷鱼排 ✅ 亮点:给娃做了这道照烧鲷鱼排,嫩得入口就化开,一点刺都没有超省心!鲷鱼低脂高蛋白,配着甜甜的照烧汁,拌米饭娃能多吃半碗。少放一点...

最补的鱼不是草鱼泥鳅,这3种鱼肉多刺少,快给孩子吃夏季孩子出汗多、食欲差、生长发育快,最适合多吃鱼补充优质蛋白!很多家长总买草鱼、泥鳅,其实最适合孩子的是鲳鱼、鲈鱼、带鱼这三种鱼。 这几种鱼肉质细嫩、几乎无细刺、腥味极低,低脂高蛋白,营养极易被人体吸收,孩子吃不长胖、不长积食,还能健脑长高、增强抵抗力。夏天常...

夏天猛长期!3道硬菜轮着吃,给孩子“养筋骨”骨骼壮腿脚劲荤素均衡吃着舒服。现做的肉丸子紧实弹牙,焖煮过后裹满浓郁酱汁,咸香入味不柴口。青菜吸饱肉汤鲜味儿,刚好中和肉的厚重,解腻又爽口。 这道菜蒸焖少油,夏天吃不会觉得腻,不管配米饭还是面条都合适,大人孩子都爱吃,家常下饭特别实在。 食材:主料:250g三肥七瘦前腿肉 辅料:葱姜、...

孩子写作业慢不用愁!5样补脑家常菜换着吃,学习更高效吃着带点清甜,一点不涩。老嫂子说:“菠菜里的铁,能帮脑子‘透气’,孩子盯着书本久了,吃这个不容易头晕。”以前小孙子见了绿叶菜就皱眉,现在居然能吃小半碗,说“比青菜有味道”。 最后一样是小米南瓜粥,得用当年的新小米。晚上淘一把小米,加半块南瓜块,慢慢熬到稠乎乎的,上面...

别再逼孩子吃蔬菜!用这招“变身术”,孩子全吃光家长最发愁的事情,就是孩子挑食,这不吃,那不吃的,端上的饭菜,把青菜全摘出来不吃,或者稍微感觉味道不对劲,就不吃了,这可把我们这些当家长的愁坏了。 其实家长不用着急,可以改变一种方式,换一种方式,试试看,比如把不喜欢的菜放进饺子里、包子里、饭团里,加上孩子喜欢吃的番茄酱...

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六月这菜金不换!铁是菠菜6倍,补钙赛牛奶,不懂吃真亏大了!搭配红苋菜的营养,清热不寒凉、补血不伤胃。非常适合脾胃虚弱、小孩、老人食用,能温和补钙补铁、健脾祛湿,夏天吃养胃又养身。 三、凉拌红苋菜 制作过程 1. 红苋菜清洗干净,锅中烧水,水开后放入苋菜焯水1分钟,去除草酸。 2. 捞出过一遍凉开水,挤干多余水分,放入盘中。 3. 加入蒜...

几道零失败下饭菜,孩子抢着吃,厨房小白也能上手!

超级好吃的5道特色下饭菜,做法易学,大人小孩抢着吃“从手到口,从口到心,中国人延续着对世界和人生特有的感知方式。只要点起炉火,端起碗筷,每个平凡的人,都在某个瞬间,参与创造了舌尖上的非凡史诗。” 大家好,这里是喂尚美食,每天分享好吃的家常菜。超级好吃的5道特色下饭菜,做法步骤易学,大人小孩抢着吃,而且厨房小白也能做,感...

孩子挑食不用愁!6道开胃家常菜,让娃吃得香长得壮菜,不仅色香味俱全,还营养丰富,助力孩子长肉又长个,轻松解决挑食难题! 红烧鲤鱼 1. 红烧鲤鱼——营养满满,开胃下饭 鲤鱼肉质细嫩,含有丰富的蛋白质和多种微量元素,尤其适合孩子生长发育。红烧鲤鱼色泽红亮,甜咸适口,鱼肉入口即化,连挑食的小朋友也会忍不住多吃几口。 小贴士:鲤...

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?▽? 孩子常吃“碱性菜”,鲜嫩营养高,护眼促发育!孩子也爱吃,下面分享给大家6种菠菜的做法,学会了,变着花样做给孩子吃吧。 一、菠菜山药蒸糕 入口即化,易消化,没牙的宝宝也可以放心吃,直接加入所有食材打发之后蒸就可以,面粉是为了增加黏性,可以减量或者不加,不加面粉的口感会更湿软,更适合小宝宝 食材:山药80克、菠菜20克(焯...

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