各个年龄的睡眠时间调查_各个年龄的睡眠时间调查

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＞＾＜ “11点后为熬夜”说法有误?50岁后最健康睡觉时间是啥时候老伴悄悄从抽屉里取出一份最近做的睡眠健康调查报告,神秘兮兮地提醒他:“大伙儿都说夜深人静才休息,其实咱们这把年纪了,最佳入睡时间跟年轻时可不一样!” 李大爷听后颇为疑惑:难道11点以后就一定属于熬夜?上了50岁以后,究竟最佳的睡眠时间段应是多少? 一、传统认知与身体变...

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∪﹏∪ 年纪大了要少睡?医生告诫:60岁之后,睡觉这3个误区一定要知道在人生的不同阶段,我们的睡眠需求似乎也在悄然变化。据一项针对全球老年人的睡眠调查显示,超过60%的60岁以上人群表示自己存在不同程... 误区一:年纪大了自然睡得少科学研究表明,虽然老年人的睡眠模式与年轻人有所不同,表现为夜间觉醒次数增多、深度睡眠时间减少,但这并不意...

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≥▂≤ 睡前看屏幕一小时 失眠风险增六成挪威公共卫生研究所的一项新研究表明,减少在床上使用屏幕的时间可以显著改善年轻人的睡眠质量。这项研究基于对45202名年龄在18至28岁之间的挪威年轻人的调查数据,发现睡前使用屏幕会使失眠的风险增加59%,平均减少24分钟的睡眠时间。研究结果发表在最新《精神病学前沿》...