怎么才能让自己不焦虑不去老想一件事

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如何让狗狗独处不焦虑?3个实用策略帮你搞定*过度依赖反而会加剧它们的分离焦虑,所以循序渐进培养独处能力很关键*,帮助它们慢慢适应自己的空间。 具体怎么做? 从短时间独处开始,比... 这样它们才能明白主人的期望。*建立固定规则和习惯,能让狗狗更有安全感,减少焦虑*。一致的指令还能帮它们知道独处时该做什么,消除不确...

普通人如何远离焦虑症?警惕这2件事,它们可能诱发焦虑症让焦虑变得更严重。(2)想太多内耗+任务堆一堆很多人都爱犯“过度内耗”的毛病:一件事还没开始做,就先在心里瞎琢磨“做不好怎么办”;出了点小失误,就翻来覆去地想,把小问题越想越大。这种内耗特别费心理能量,慢慢就会催生出焦虑。任务堆太多也会加重焦虑。就像李女士那样,把...

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(^人^) 宝妈别焦虑!孩子吃多不长高,问题这几点一篇讲透前阵子带娃去体检,医生说 “孩子身高没达到同龄标准” 的时候,我当场就懵了 ,怎么可能?我家娃顿顿都吃一大碗,早上鸡蛋牛奶,中午排骨米饭,晚上还得加顿面条,零食都不敢给多吃,怎么就不长个呢? 回来的路上我越想越焦虑,跟小区里相熟的宝妈吐槽,她跟我说 “你别光看吃得多,得看娃...