瘦身健身操30分钟爆汗基本步_瘦身健身操30分钟爆汗基本步

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坚持20年熬夜长胖的胖子,瘦身后成健身教练抽屉里还躺着半年前买的减肥药,说明书被可乐渍泡得发皱——就像他被生活泡发的身材。 改变是从那个暴雨夜开始的。他蹲在便利店屋檐下... 分钟,在想放弃时多做一个俯卧撑。”上个月有个学员减重成功,送了他一面锦旗,上面写着“用汗水雕刻人生”——这八个字,正是他贴在健身房...

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o(?""?o 实测!用明星私教的5个动作,30天腰围减8cm,普通人也能练出马甲线姐妹们!最近刷到好多明星晒马甲线,是不是也心动到不行?别再羡慕人家的好身材啦!今天就把亲测有效的明星私教瘦身法分享给你们——不用去健身房,每天15分钟,30天腰围直接减8cm,轻松get紧致小蛮腰! 其实明星私教的秘诀超简单,核心就在于「吃动结合」。先说说饮食方面,每天吃够...

减肥三年瘦了5斤:我终于承认,所谓尽力不过是自我安慰的借口体重秤上的数字又一次刺痛了我。三年,1095天,换来的只有5斤的变化。盯着那个几乎没动过的数字,我突然笑出声——原来那些朋友圈打卡的健身照、严格计算的卡路里、深夜饿到胃疼的坚持,不过是场精心编排的自我感动。 第一次立下减肥flag是在26岁生日。看着镜子里穿不进S码裙...