皮质醇是高还是低好

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被严重低估的行为:提升皮质醇,让腰围变粗!2周时间体内皮质醇水平提升了15%,而这个压力激素会促进脂肪堆积,导致内脏脂肪增加,腰围上涨。参与者2周时间,内脏脂肪增加了9%,腰围也增加了2.7cm! 这是因为皮质醇水平上升后,你的食欲也会随之变得旺盛,第二天就会更渴望高糖分、高脂肪的加工食品,比如吃上蛋糕、奶茶、炸鸡...

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深夜炸鸡诱惑:是馋虫作祟还是身体在“求救”?深夜时分,酥脆的炸鸡、金黄的薯条总在脑中挥之不去?这种渴望并非单纯“嘴馋”,背后隐藏着生理与心理的双重机制。 一、生物节律的操控 1、皮质醇节律:晚间皮质醇水平下降,身体寻求高热量食物补充能量 2、leptin(瘦素)波动:睡眠不足时瘦素分泌减少,饥饿感增强 3、生物钟基因表达...