如何正确吃素_如何正确吃素

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天天吃素血脂却居高不下?原来是这些误区在“捣乱”很多人以为只要坚持吃素,血脂就能慢慢降下来。于是常年不吃荤腥,严格忌口,结果血脂依旧居高不下,心里满是疑惑。其实血脂偏高从来不只和吃肉有关,不少人吃素的方式本身就存在误区,一直照着错的思路养生,自然达不到理想的调理效果。 一、素食不等于低脂肪,很多素菜比肉还“油...

吃斋不是佛教专利?墨子早在2000年前就教会中国人怎么吃素

长期吃素与坚持吃肉的人,谁的体质更强壮一点?老人怎么做最好?总觉得怎么做都好像差点意思。到底是只吃菜好,还是顿顿有肉更结实?把吃肉和吃素完全对立起来,甚至还要争个高低,本身就是一种误解,单一饮食往往也是体质变差的开始。1. 长期纯素食的老人,体检单上的血脂数据可能确实漂亮,但这种漂亮往往是以牺牲肌肉量为代价的,缺乏血红素铁...

不正确的吃素=假吃素!10大黄金法则教你科学吃素如何科学吃素 接下来分享科学素食的十条黄金法则,一听就懂,一用就灵。 一、食物多样,谷类为主 多样化是我们均衡营养的基础,能发挥蛋白质的互补作用,容易吸收,也有利于发挥营养素的协同作用——当铁遇到维C会吸收更好,当钙遇到维D会提高钙的吸收率。 食物多样可以降低一餐的...

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吃素也会得脂肪肝?这些原因要警惕“医生,我才48公斤,天天吃素,怎么会查出脂肪肝?”小陈,28岁,在广告公司上班,身高162cm,体重常年不到50公斤,同事都叫她“行走的衣架”。 三年前,她开始全素饮食:早上两片全麦面包配豆浆,中午点外卖素菜拼盘,晚上就是凉拌黄瓜、蔬菜沙拉。油腻的肉一口不碰,连父母做的红烧肉都...

吃素为何也会引发胰腺炎?“医生,我明明是吃素,怎么还查出了胰腺炎?”一句提问点醒了很多人的疑惑。 人们常常以为吃素天然健康,和慢性病、代谢病保持距离,但事实并非如此。素食并不是简单地把肉去掉就安全了,某些食物搭配、某些加工方式,甚至会给胰腺带来比荤食更沉重的负担。 胰腺是一个高度精细的...

脂肪肝非胖人专属!28岁48公斤女子吃素3年查出脂肪肝“医生,我才48公斤,天天吃素,怎么会查出脂肪肝?”小陈,28岁,在广告公司上班,身高162cm,体重常年不到50公斤,同事都叫她“行走的衣架”。 三年前,她开始全素饮食:早上两片全麦面包配豆浆,中午点外卖素菜拼盘,晚上就是凉拌黄瓜、蔬菜沙拉。油腻的肉一口不碰,连父母做的红烧肉都...

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╯＾╰ 吃素三年炎症不消?你吃的可能是“假素”很多人听说植物性饮食好,二话不说就把肉戒了。戒了三年,去医院一查,炎症指标还是老样子。没降,有的还升了。然后就困惑了:不是说吃素健康吗?怎么到我这儿就不灵了? 其实不是吃素不灵,是你吃的那碗素,可能根本不是研究里说的那种素。 先说一个概念,叫hPDI。 这是哈佛大学在20...

朱媛媛生命最后阶段仍然充满希望:无数次自救,信佛、吃素、祈祷她经常吃素祈祷,信奉佛教。 可最终竟被病魔一把拽走。 患癌的五年她究竟是怎么扛过去的? 从小刻苦朱媛媛的成名之路其实挺顺利的。 1974年她出生在青岛这个海边小城,住在老家青岛的大院子里。 当时家里只有一辆自行车,她的父亲经常送完姐姐再送她。 朱媛媛知道家里辛苦,奈何...