怎么样快速降低对朋友的期待

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˙△˙ 婚姻寒心却为孩子难脱身?记住这两句话重拾生活温度婚姻本该是温暖的港湾,可有些妈妈却被日复一日的冷漠磨凉了心。想放手又心疼孩子,继续过又喘不过气。这时候记住两句话特别重要:"为了孩子留下,但不只为了孩子活"和"降低期待,专注自己"。别把全部力气都耗在孩子身上,晚上娃睡了读本书,周末约朋友散散步,你开心了,孩子才能感受...

与人交往秘籍:降低期待守边界,用无所谓态度过好一生人最大的内耗,是总在乎别人。 你把情绪的开关,交给了别人。 活得通透,就要降低期待,守住边界,过好自己。 01 降低期待,是关闭内耗的阀门 我们痛苦的根源,往往不是事情本身,而是我们对事情抱有的期待。 尤其在亲密关系里,我们总是不自觉地扮演起“改造者”的角色,期望伴侣、家人...

学会降低感情期待,彻底告别情绪化阴影我们该如何控制自己的情绪呢? 重点就是要学会把期待感降低,你只有把期待感降低,才能接受一个正常的结果。 降低期待感是一件比较困难的事情。一方面,你需要克服自己的认知障碍;另一方面,你还要和伴侣一起在新的相处模式之下相处磨合。 具体到行动上来,有这么三个步骤: #01 重...