躺着瘦肚子的动作20分钟

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3 个快速瘦肚子的动作,躺着就能做!啥动作这么神奇,躺着就能瘦肚子呀?别着急,今儿就给你揭秘3个快速瘦肚子的动作,让你躺着也能向小肚腩说拜拜! 动作一:仰卧卷腹可不只是仰... 动作三:平板支撑变形记,轻松瘦肚腩! 一提到平板支撑,很多人可能就害怕得不行,觉得要硬撑个好几分钟,累死人啦。但咱这个平板支撑的变形记...

˙ω˙ 瘦肚子最快的方法:不是跑步,这个动作15分钟让你减肚子四肢瘦下来了但是要腹部赘肉还是顽固地“存在”。腹部的脂肪是最容易堆积起来的,也是最难减掉的。 不少人都会通过跑步来作为燃脂运动,但是减肚子的效果却不是很理想,想要通过运动来减肚子,那不是跑步,而是它,这个动作坚持15分钟,有效地达到燃脂减脂的效果,它就是高抬腿。 坚...

快来试试!3个动作让你在家就能轻松瘦身!每天5分钟“床上微运动”也能有大作用,这是不是挺反常识的呀? 睡前躺着做3个动作,比如空中蹬自行车(30秒×3组),这可是专攻小肚子的哦;还有臀桥抬腿(15个×3组),能帮你甩掉妈妈臀呢;侧卧抬腿(左右各20次),让你告别大腿缝黏连。而且刷着手机就能做,脂肪还能24小时持续燃烧,多方...