躺着瘦肚子的动作20分钟

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年轻人减肥别躺平!腹部赘肉多、腰围超85cm试试这个动作?但它对腹部的针对性不够强。而且咱们平时生活里,久坐不动让腹部肌肉都“躺平”了,只靠跑步很难刺激到腹部深层的肌肉,让它们重新活跃起... 感受腹部肌肉的收缩,保持2 - 3秒,再缓缓放下。一组做15 - 20个,每天坚持做3 - 4组。这个动作能精准刺激腹部肌肉,让它们快速“动”起来,加速...

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3 个快速瘦肚子的动作,躺着就能做!啥动作这么神奇,躺着就能瘦肚子呀?别着急,今儿就给你揭秘3个快速瘦肚子的动作,让你躺着也能向小肚腩说拜拜! 动作一:仰卧卷腹可不只是仰... 动作三:平板支撑变形记,轻松瘦肚腩! 一提到平板支撑,很多人可能就害怕得不行,觉得要硬撑个好几分钟,累死人啦。但咱这个平板支撑的变形记...

快来试试!3个动作让你在家就能轻松瘦身!每天5分钟“床上微运动”也能有大作用,这是不是挺反常识的呀? 睡前躺着做3个动作,比如空中蹬自行车(30秒×3组),这可是专攻小肚子的哦;还有臀桥抬腿(15个×3组),能帮你甩掉妈妈臀呢;侧卧抬腿(左右各20次),让你告别大腿缝黏连。而且刷着手机就能做,脂肪还能24小时持续燃烧,多方...