怎样能减小屁股_怎样能减小屁股

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8分钟双脚蹬墙瘦腰腹练习,适合新手及特定人群减小肚子,实现全身燃脂塑形,改善盆底肌松弛、肋骨外翻状况,提高新陈代谢等。 动作1: 仰卧于垫面上,腰背压实垫面;臀部离墙壁一个小腿长距离;双脚蹬墙,双腿分开一肩宽;大小腿呈90度;吸气,双手臂向上举过头顶;呼气,收下巴,脚用力蹬墙;头颈带领身体向上;双手经体侧向前至双腿两侧;吸...

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