吃什么能降低总胆汁酸_吃什么能降低总胆汁酸

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玉米是血脂“杀手”?医生劝告:如果不想血脂飙升,这3物要多吃能在肠道吸附胆汁酸,促使肝脏利用胆固醇合成新胆汁酸,降低血清胆固醇。玉米胚芽中的植物甾醇,可竞争性抑制肠道对胆固醇的吸收,每日摄入2 - 3克能使低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)降低约10%。不过,玉米的降脂作用并非“立竿见影”,受烹饪方式与食用量影响。水煮玉米保留了大部...

6种营养素,专治“坏胆固醇”!膳食纤维:膳食纤维能与肠道内的胆酸、胆盐结合,刺激大肠蠕动,促进胆固醇的排泄,从而降低血液中的胆固醇含量。适量摄入蔬果、杂粮、坚果... 约相当于食用6份蔬果(约500克),如胡萝卜、南瓜、芒果、菠菜等。 维生素B2(核黄素):维生素B2能强化脂质代谢过程,防止脂质沉积,保护血管健...

清晨几粒花生助你降胆固醇,润肺养阴的秘诀!常吃花生,以下五大好处将主动找上门。 1. 预防动脉粥样硬化 花生中富含的不饱和脂肪酸能将人体内的胆固醇分解为胆汁酸,进而降低胆固醇水... 多吃些花生能有效缓解不适症状。 4. 有助于伤口愈合 花生含有丰富的维生素,能加强造血功能,加速伤口愈合。此外,常食用一些花生还能改善心...