躺着瘦肚子的动作一天瘦10斤

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这6个抗阻力动作比跑步还减肚子,打造易瘦体质还抗衰老一天就会多消耗50-70大卡的热量,还能加速内脏脂肪的分解,瘦下来后还能恢复紧实的腹部肌群。 随着年龄的增长,肌肉会以每年1%的速度流失... 动作要点:往前迈一条腿,前腿屈膝90°,后腿膝盖接近地面但不触地,前面大腿跟地面平行时,恢复站姿,然后换一条腿下蹲。进行10次,重复4组。...

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ˇ▽ˇ 啤酒肚、腰侧赘肉多?坚持6个动作,4周让肚子小一圈恢复平坦小腹,你一定要做成改变,而不是每天喊喊口号,却依然喝着奶茶,吃着炸鸡,一天的步行数不超过3K步。 减肥的关键是减脂,无论想要减掉... 恢复紧实小腹,比慢跑要高效得多。 动作1、开合跳 动作要点:站立姿势,双手下垂,然后跳跃的时候打开双腿,大概1.5个肩部的宽度,双手在头顶击...

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第四百九十七章 根本不是她!“但是好在这个孩子还是活了下来,或许是他也想有一天能看看自己的爸爸吧?” 沈瑶说着,微微有些害羞。 她抚着自己肚子的手的动作特别缓慢,如同珍惜着这个世界上最宝贵的宝物一般。 “易寒哥哥,无论如何,他都是你的孩子。就算你不喜欢他,或者你不喜欢我…但是等他出生之后,我...