瘦身操30分钟完整版饭后瘦身操

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天然减脂!饭后喝它助消化,轻松甩肉不反弹减肥效果加倍!可以将黑豆炒熟后,用开水冲泡,待水温稍凉后加入适量绿茶,焖泡10-15分钟。这样既能品尝到黑豆的醇香,又能感受到绿茶的清爽。也可以先煮黑豆粥,待粥稍凉后,加入绿茶水,搅拌均匀食用。 建议每天饮用1-2次,饭后半小时喝最佳,既能促进消化,又能避免对肠胃造成刺激。...

∩﹏∩ 晚餐吃不对,减肥全白费决定减肥。她去营养门诊,说自己吃得不多却瘦不下来。医生详细询问饮食后发现,问题出在晚餐。白天能控制,一到晚上,一大碗米饭,炒菜油多,还觉得饭后得吃点水果“清清肠道”。听起来健康,细究却错了方向。 很多人减肥有误区,以为“吃少点”就能瘦,其实吃对时间、内容更重要。晚...

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饭后走1 - 2小时,减肥达人3个月狂瘦20斤!走路虽然我们日常总是在进行,但是很多人都还不知道走路实际上是一项非常好的减肥运动。走路有快有慢,日常散步我们都会在饭后进行,这样不仅可以加快消化和吸收,还可以帮助瘦身和减脂。 减肥达人alin就是通过走路减肥成功瘦了20多斤,而且整个过程才坚持了3个月,虽然她不能保证...

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