什么时间喝奶茶不会影响睡眠质量

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经常失眠?这4种食物别多吃,越吃越影响睡眠提神饮料 下午3点后喝下的那杯奶茶,含有的咖啡因相当于半杯美式咖啡。咖啡因半衰期约5小时,晚上10点睡觉的话,最迟下午2点就要戒断。 2... 但高脂肪特性会延长胃排空时间,反而影响睡眠质量。 四、刺激性调味料 1、辛辣食材 辣椒素会提高体温0.5-1℃,而人体入睡需要降低核心温度...

年轻人想睡好觉咋整?医生揭秘改善睡眠5大妙招!年轻人睡眠不好,很多时候和睡前习惯脱不了干系。睡前刷手机刷到半夜,喝杯咖啡奶茶提神,这些看似平常的操作,都可能是你睡不好觉的“罪魁祸首”。别慌,医生揭秘的改善睡眠5大妙招这就安排上! 妙招一:营造优质睡眠环境 睡眠环境就像你的“睡眠小窝”,直接影响着你的睡眠质量。...

孕期饮食必看!这些“网红”食物孕妇到底能不能吃?就比如说那火遍全网的网红奶茶、生腌海鲜啥的,你是不是每次路过都忍不住多看两眼? 咱们先来分析分析这些“网红”食物对孕妇和胎儿的利弊。就拿网红奶茶来说,它里面的咖啡因就像个调皮鬼,可能会让你的心跳加速,还会影响宝宝的睡眠。而且奶茶里的糖分和添加剂也不少,喝多了...