百合枸杞粥的正确做法

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小米加它堪称一绝,养脾胃补气血还助睡眠做法简单,食材家常,天热常喝,养脾胃、补气血、助睡眠,越喝越养人。 一、小米百合枸杞粥(助眠安神、清心除烦) 制作过程 1. 提前准备食材:小米50克、干百合15克、枸杞10克、清水适量。 2. 小米用清水淘洗2遍,避免过度揉搓流失营养;干百合用温水浸泡20分钟,泡软后洗净杂质;枸杞用...

秋分节气 一粥一菜加一茶秋分为秋季第四个节气,此日昼夜均而寒暑平,此后北半球渐入深秋。养生需润肺燥、暖中焦、通经络,为冬藏固本培元。推荐一粥一菜一茶,助您平和度秋分。 莲子百合大枣枸杞粥 百合5克、枸杞10克、大枣10枚、莲子1两、大米适量,加适量水熬粥。 莲子可益肾固精,补脾止泻,止带,养心...

＞﹏＜ 比枸杞还养人!每天一碗“花青素之王”,养肝润燥气色好1. 桑葚枸杞粥 • 食材:大米50克、桑葚60克(干品20克)、红枣5颗、枸杞10粒、冰糖8克 • 做法:大米浸泡10分钟,红枣去核。锅中水开后下大米和红枣,小火熬煮20分钟。放入桑葚和冰糖续煮8分钟,最后撒入枸杞煮2分钟,关火焖片刻即可。 2. 桑葚百合枸杞茶 • 食材:干桑葚15克、干百合...

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