在家健身动作教学减肚子_在家健身动作教学减肚子

*** 次数：1999998 已用完，请联系开发者***

5个在家就能做的健身动作,轻松练遍全身!今天是我国第16个“全民健身日”, 为大家准备了几个健身动作, 它们不仅简单高效, 而且无论你是在家里, 还是在办公室, 都能轻松锻炼。 5组简... 腹部、大腿 要点: 手臂尽量展开到90°,与地面平行 落地要轻 速度越快越好 双脚交替算1次,20次/组,3组/天 3 斜板交替高抬腿 难度系数:★☆ 适...

在家就能瘦!5个动作真能让体脂咔咔掉、腰围小5cm?必看想减肥,但每天忙得晕头转向,根本没时间去健身房,这是不是你的真实写照?看着肚子上的赘肉越来越多,腰围也越来越大,你是不是特别焦虑?别愁啦,今天就来给你分享在家就能做的5个动作,据说能让体脂咔咔掉,腰围小5cm,这波操作直接封神,赶紧码住! 第一个动作:开合跳。这可是燃脂界的...

⊙▽⊙ 快来试试!3个动作让你在家就能轻松瘦身!还说就靠几个简单动作,不仅没去健身房,还轻松瘦了不少,好多人都质疑这是不是真的呀?难道真的有那种在家随便做做动作就能轻松瘦身的法子?大家是不是也都好奇到底靠不靠谱呢? 动作一:吃饭顺序调一调,躺着也能瘦? 嘿,你以为瘦身就得疯狂运动加饿肚子?那可不一定哦!这里有个观...