炒鸡蛋的热量等于多少米饭

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＞▽＜ 夏日苦瓜秘籍:油焖炒蛋双绝,清爽不苦超下饭!两碗米饭都不够配这盘菜。 做油焖苦瓜得先过油:苦瓜片用盐水泡软,热锅凉油把蒜末煸香,倒入苦瓜猛火翻炒到边缘微焦。这时候加一勺生抽、半勺糖,淋点清水盖上锅盖焖两分钟,开盖撒把葱花,那股子焦香混着酱香直往鼻子里钻!炒蛋更简单,鸡蛋里加半勺白醋去腥,油热下锅快速划散,最后...

番茄炒蛋,竟然是最容易让人发胖的家常菜之一!它的热量主要来自西红柿、鸡蛋、烹调油和糖。就拿常见的食谱来说,西红柿大约300克,能提供45千卡热量;鸡蛋120克,带来167千卡;而烹调油30克,就有270千卡;再加上15克糖的60千卡,这么一算,这道菜总热量约542千卡。要是再搭配180克白米饭,总热量直接飙到751千卡,这可占了轻体...

青椒炒鸡蛋鲜嫩多汁,一口就爱上吃到停不下来!热量:约120大卡 - 蛋白质:约6克 - 脂肪:约8克 - 碳水化合物:约4克 - 纤维:约1克 烹饪步骤: 1. 准备食材 - 青椒洗净,去籽,切成小碎块。 - 鸡蛋打入碗中,加入青椒,加入少许盐,搅拌均匀。 2. 炒鸡蛋 - 锅烧热后加入适量的油,油热后倒入打散的鸡蛋液。 - 用中小火煎,炒至鸡蛋碎完全凝固定型,然后...