吃什么东西能长胖还有营养

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懒人必备!4道营养瘦身菜,减脂期也能放肆吃,好吃顶饱不胖减脂期总是被饥饿感和对美食的渴望折磨?别担心!今天为懒人朋友们带来4道简单易做的营养瘦身菜,不仅低脂低卡,还能让你吃得满足又过瘾,轻... 食用油,倒入木耳焯水两分钟后,把芹菜、彩椒放入锅中焯烫一下,一起捞出过一下凉水。口感更加脆爽。 3、油热放入葱蒜爆香。然后把所有食...

这5种谷物米营养超大米,多吃还不易长胖!在我们的日常饮食中,大家除了大米,是否还食用过其它谷物作为我们生活中的主食呢?每种谷物的营养价值和功效不一样,像我们常吃的大米就能... 以上就是今天给大家分享的5种营养价值比普通大米还要好的谷物米,想尝试的朋友不妨购买回来烹饪成美食品尝!其实还有很多五谷杂粮都是对...

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冬季吃它暖身进补不长胖,营养堪比羊肉还比牛肉便宜香菇焖鸭 准备食材: 鸭肉 500克 干香菇 30克 生姜 3片 料酒 适量 酱油 适量 盐 适量 食用油 适量 清水 适量 做法步骤: 鸭肉处理: 鸭肉洗净,切成适... 营养丰富。 二、盐水鸭 准备食材: 鸭肉 1只(约1000克) 生姜 3片 大葱 2根 八角 2颗 花椒 适量 盐 适量 料酒 适量 清水 适量 做法步骤: 准备鸭肉...

冬季多吃这种肉,暖身进补不长胖,营养价值不输羊肉,比牛肉便宜营养价值也非常的高。鸭肉的价格相对亲民,非常适合冬季常吃,既能暖身进补,又不会带来多余的脂肪积累。今天,为大家推荐三款美味的鸭肉食谱,帮助你在寒冷的冬季保持健康、温暖和舒适。 一、香菇焖鸭 准备食材: 鸭肉 500克 干香菇 30克 生姜 3片 料酒 适量 酱油 适量 盐 适量 食用油...

经常吃红薯,会使身体长胖,还是变瘦?这些健康常识要先了解不少人心里也会犯嘀咕:经常吃红薯,到底是会让身体长胖,还是能变瘦呢?今天咱们就来好好唠唠这个事儿。红薯本身是一种营养丰富的食物,富... 清蒸红薯能最大程度保留红薯的营养,烤红薯香气四溢,口感也很棒,都是不错的选择。其次,控制食用量很关键。虽然红薯热量不高,但也不能毫无...

秋天应该多吃的5种蔬菜,营养滋补不长胖,应季而吃,身体更健康更能为我们提供丰富的营养,滋补身体,而且低热量,不用担心长胖。 一、白萝卜 俗话说“十月萝卜赛人参”,这个季节吃萝卜对身体特别好。 推... 而且营养丰富,可以暖胃又健康。 推荐食谱:红薯红枣汤 红薯红枣汤还添加了赤小豆、眉豆还有胎菊,因为现在夏季一天到晚都在空调房,长期吹...

寒露节气,一年中最需要营养的季节,多吃这道菜,补充营养不长胖丰富的营养以及独特的魅力所折服。 牛肉烧白萝卜不仅是一道美味佳肴,更是一道充满营养与健康的食谱菜谱。在这个寒露时节,让我们不妨多吃这道菜,不仅是为了满足味蕾的需求,更是为了滋养身体、提高免疫力。相信在不久的将来,这道菜将会成为更多人心目中的美食之选,为人们的餐...

好吃不长肉!5道食材便宜营养家常菜,多吃也不胖无论你是营养学专家还是健康饮食爱好者,我们都知道合理的饮食和适度的运动是保持健康身材的关键。不过,吃得开心也是非常重要的,所以今天,我为你推荐五道好吃不长肉的家常菜,食材便宜又营养,多吃也不胖! 不爱发胖的人该吃什么呢?答案就是这些菜肴了。你可能会觉得好吃不长肉...

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伏天这3样食材一起炒,也太赞了!高营养低脂肪,吃多少也不长胖加入食用油拌均匀,密封冰箱腌30分钟以上; 2、准备1根黄瓜和适量口蘑;黄瓜是当季食材,口蘑营养丰富,可以多吃一些; 3、热锅凉油,下入鸡胸肉丁翻炒至变色;表面微微焦黄色即可出锅; 4、另起锅加入少量食用油,加入蒜片炒香,再下黄瓜丁和口蘑丁翻炒均匀: 5、加入生抽1勺、老抽半勺、...

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晚餐如何吃,既有营养,还不长胖?试试这5种食物,效果显著!造成营养不良的问题,甚至会引发糖尿病;其次不吃晚餐若是为减肥,短时间内是有效果的,但长久来看体重会反弹,并不是健康的减肥办法。 那么晚餐吃什么,能营养还不长胖呢?记好下面五种食物,非常适合晚餐吃。 1、蔬菜 晚上这一餐要以清淡为主,少不了的食物就是蔬菜,因为蔬菜富含维...