怎么才能控制住不吃饼干_怎么才能控制住不吃饼干

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?▽? 天气回暖,医生劝糖友:少吃这4种主食,多吃点馒头!有人三餐靠面包饼干顶肚子,还有人开始频繁吃糯米做的点心,汤圆、粽子轮番上桌,以为不吃米饭、不吃白面就算“控制主食”了。 可医生常说... 会怎么影响你的血糖,是慢慢释放,还是一下子冲上天。那些“看起来健康”的主食,其实一点都不适合天天吃;那些“普通得不能再普通”的馒头...

低估早餐一根香蕉威力,从133减到102,掉秤超快!38岁的陈姐找到我时,状态很典型:工作忙乱,早餐要么不吃,要么匆忙塞几口饼干。午饭前饿得厉害,点外卖往往控制不住份量。 我听完直接说:“... 当天午饭怎么选的。一周后翻看记录,她能清晰看到这根香蕉如何帮自己改变了节奏。 体重管理其实一点儿都不难,其实是方法没用对。一根香...

?▽? 4种“甘油三酯大户”食物要少吃,6件事让血管保持年轻如果需要控制甘油三酯水平,医生可能会建议尽量少吃或不吃这些食物: 饱和脂肪酸丰富的食物 例如动物油脂(黄油、猪油、牛油等)、全脂乳制品、肉皮、五花肉、香肠等加工肉类产品。 反式脂肪酸丰富的食物 如部分快餐、烘焙食品、饼干、蛋糕等,反式脂肪酸对心血管健康尤其不利。...

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