怎样做鸡腿肉好吃又减脂_怎样做鸡腿肉好吃又减脂

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减脂期也能大口吃肉!无油照烧鸡腿肉嫩滑多汁巨下饭巨好吃的无油版照烧鸡腿,减肥嘴馋就吃它!照烧汁一般用蜂蜜来调甜味,这里用0脂0糖的雪碧代替,也省去了水。配料为3勺料酒、3勺生抽、1勺... 玉米鸡蛋和小番茄,碳水、膳食纤维、蛋白质、水果齐全,减脂期也能吃得满足又营养。剩余的鸡腿冷藏起来,加热后食用依然美味,当作工作日午...

陪我瘦10斤的减脂餐,简单易学还嘎嘎好吃!核心减脂菜品清单 1.虾滑白菜汤:虾滑 Q 弹鲜嫩,白菜清甜解腻,少油清煮,一碗下肚饱腹感足,热量却很低。 2.金针菇拌菠菜:菠菜与金针菇焯水后,淋上低脂酸辣酱汁,清爽开胃,是减脂期的万能凉拌菜。 3.丝瓜鸡腿肉:鸡腿肉腌制后鲜嫩不柴,搭配丝瓜的绵软,黑胡椒调味,高蛋白低脂超下饭。 4...

∩０∩ 黄瓜口蘑鸡腿炒饭 一碗锁死减脂与好吃的神仙午餐“今天午饭吃啥?” “黄瓜口蘑鸡腿炒饭!” “听着就很健康…但好吃吗?” 端上这一盘,同事筷子没停过,五分钟盘底朝天,连黄瓜皮都被翻了个遍——这就是它的魔力:低油低盐高蛋白,却香到让人忘记自己在减脂。 — 准备篇:冰箱翻一翻就能凑齐 — 主料 1. 去皮鸡腿肉 1大块(约200 g,懒得...