怎么样才能快速睡着的小妙招

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⊙▽⊙ 睡眠不好咋办?这3个助眠妙招快收藏你是否曾有过这样的经历:躺在床上,眼睛闭得紧紧的,可大脑却像脱缰的野马,怎么也停不下来,翻来覆去就是睡不着?或者好不容易睡着了,却又轻易被惊醒,一整晚都在和周公“若即若离”?睡眠不好可真是太折磨人了,别急,下面这3个助眠妙招快收藏起来吧! 助眠妙招一:别让大脑“兴奋过头...

孕妈妈春困失眠怎么办?这些妙招快收藏睡着后睡不安稳,夜里一旦醒来便难以再次入睡。 孕期,孕妈妈本就容易感到疲劳,睡眠不好更会加重身体的劳累感。如今正值春季,正所谓“春困秋乏”,春困加剧了孕妈妈白天的困倦。然而,白天若睡得多了,晚上入睡就愈发困难。 那么,如何解决孕妈妈的春困失眠问题呢?接下来就为大家...

孕期睡眠不好?3个妙招帮你解决!要么就是好不容易睡着了,一会儿又醒了,这可太折磨人了。难道孕期就注定要和好觉无缘了吗?当然不是啦,下面这3个妙招,说不定就能帮准妈妈... 那怎么办呢?可以适当听舒缓的音乐呀,或者泡个热水澡、泡泡脚啥的,让身体放松放松,这样睡眠质量才能提高嘛。老是愁眉苦脸的,这睡眠能好...