喝豆浆补钙效果好吗

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长期喝豆浆,到底是补钙还是“伤脾”?说到豆浆,大家脑袋里肯定跳出了那一句:“喝豆浆,补钙又养生!”对,没错,豆浆的好处多得数不过来。 可是,近年来,坊间却传出了“豆浆伤脾”的... 豆浆中富含的大豆异黄酮,的确在一定程度上可以促进骨骼健康。 但是,如果想要真正达到预防骨质疏松的效果,光依赖豆浆显然是不够的。 我们...

早上着急上班,给孩子做这4种豆浆,补钙又补脑,孩子抢着喝!等豆浆煮好后,稍微凉一会儿,再倒入半盒纯牛奶搅拌均匀。 燕麦含有丰富的膳食纤维,能促进孩子的肠胃蠕动,牛奶又补钙,这搭配起来,营养满满。孩子喝了一上午,都不会喊饿,而且口感丝滑,有浓浓的奶香味,孩子特别喜欢。 【3】黑芝麻豆浆 再说说黑芝麻豆浆,补钙又乌发。黑芝麻一小把...

早上着急上班,给孩子做这3种豆浆,补钙补脑又美味,孩子抢着喝“三黑花生豆浆”——黑豆、黑米、黑芝麻加上花生,四重营养,一次到位!黑豆富含优质蛋白和钙质,是天然的“钙库”;黑米则能益气补肾,暖身效果杠杠的;黑芝麻不仅让豆浆香气四溢,更是乌发养颜的好帮手;花生呢,当然是增加口感的秘密武器,还能补充不饱和脂肪酸。这一杯下去,不仅暖...

骨质疏松喝牛奶还是豆浆好,医生一次说清楚喝豆浆最好自己动手,现磨现喝,这样能最大程度保留营养,避免那些不必要的添加剂。 牛奶PK豆浆,谁才是“骨质保护大使”? 牛奶和豆浆,到底谁更厉害?这个问题还真不好一概而论。如果单纯从补钙角度看,牛奶显然更胜一筹;但从骨骼的整体健康来看,豆浆里的大豆异黄酮也功不可没,尤...

上了年纪,少喝豆浆和牛奶?医生提醒:血脂高这几物最好别贪嘴或许你也曾听过长辈们用“早上喝豆浆,健康风暴”的说法,亦或是医生建议补钙时匆匆提到的每日一杯牛奶。这些被视为健康饮品的常客,是否在我们的餐桌上被过分推崇?对于某些人群,尤其是血脂高的人群来说,饮用豆浆和牛奶可能需要更加谨慎。高血脂,即血液中的胆固醇水平过高,是...

医生发现:老人若每天早上喝杯豆浆,用不了多久,身体或有3变化可这杯看似普通的豆浆,喝着喝着,身体可能会出现一些让人意想不到的变化。 有人说,喝豆浆能补钙,有人说它能护心脏,还有人觉得它能让人变... 豆浆虽然好,但讲究的是适量、长期,一天几杯猛灌,效果未必有长期坚持好。 与其三天打鱼两天晒网,不如每天早晨喝一杯,时间长了,身体自然能...

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长期只喝牛奶、不喝豆浆的人,身体会发生什么改变?补钙,有人觉得豆浆养颜、调节内分泌。 可生活中,有些人喝水都懒得喝,却每天来上一大杯牛奶,完全把豆浆抛在了脑后。 这种长期只喝牛奶、不喝豆浆的习惯,真的好吗?身体又会发生哪些微妙的变化? 先来说说牛奶的优点。牛奶堪称营养“小金库”, 富含优质蛋白质、钙、维...

（°ο°） 50岁大爷只喝豆浆不喝牛奶,一年后体检,医生无奈:平时干啥了豆浆和牛奶,一个是传统中式饮品界的扛把子,一个是西方“舶来品”的营养天花板。 很多人站队豆浆,觉得它是天然的“植物神汤”,喝它养生还清淡;而牛奶派则坚信它是补钙的首选,不喝牛奶简直对不起骨头。 于是就有那么些人,彻底一边倒,比如那位50岁的大爷,坚持只喝豆浆,一年不碰...

˙＾˙ 孕期营养全攻略!妇产专家亲授各阶段必补清单,准妈妈快来收藏同时也要补钙,建议多喝牛奶和豆浆,食用肉类、蔬菜等。 下面我们重点说一说怀孕各个阶段补充营养。在对孕期的营养指导方面,妇产科医生给出了详细清单,孕妇照作就可以了。当然,也应该根据产检情况,按照医嘱和医生指导来补充营养。 一、孕早期 孕早期还处于胚胎时期,胎儿发育主...

怀孕各个阶段应该补充什么?妇产科医生列出清单,照做就对了同时也要补钙,建议多喝牛奶和豆浆,食用肉类、蔬菜等。 下面我们重点说一说怀孕各个阶段补充营养,在对孕期的营养指导方面,妇产科医生给出了详细清单,孕妇照作就可以了,当然,也应该根据产检情况,按照医嘱和医生指导来补充营养。 一、孕早期。 孕早期还处于胚胎时期,胎儿发育主...