天天宅家里除了吃就是睡

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睡前吃钙片是错的?医生提醒吃钙片注意4点别白费力“你睡前吃钙片吗?”这句话在许多人中常常听到,王阿姨也在向她的朋友们询问过类似的问题。 她已经65岁了,最近医生建议她补充一些钙质来加强骨密度,避免骨质疏松,她听说很多人都习惯睡前吃钙片,认为这样能够更好地吸收,甚至还有助于睡眠。 于是,王阿姨也开始了自己的“睡前钙...

失眠别吃安眠药!1味草药煮水,交通心肾,两周睡安稳吃凉不适、大便稀溏,远志略有刺激性,可能伤脾胃; 器质性疾病引起的失眠:如甲亢、糖尿病、高血压、精神类疾病等,需先治疗原发病,远志仅能... 服用方法:睡前 1 小时喝效果最好,每天 1 剂,喝 3 天停 1 天(给身体代谢时间),坚持 2 周为 1 个周期,一般 1 周就能感觉到入睡变容易,2 周后睡眠质...

＼　＿　／ 睡前吃香蕉好处多!医生揭秘4大明显益处可能会让你在睡前的这一小小举动,变得尤为重要。 那么,睡前吃香蕉到底能带来哪些好处呢?接下来,让我们一起来看看吧。 提升免疫力的意外助力 说到免疫力,大家一般都会想到多吃蔬菜水果,补充维生素C,甚至有些人会选择吃一些保健品来增强身体抵抗力。 但其实你有没有注意到,睡...