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冬季养生:高硒食材这样吃更健康冬天天气冷,身体需要更多营养来增强抵抗力,硒元素就是不错的选择。它能帮我们保护血管、提高免疫力,日常饮食里多安排些富硒食物,养生效... 156.77微克/100克,不过胆固醇有点高,偶尔吃一次解解馋就好。冬天把这些食材换着花样吃,既能享受美食,又能悄悄补好硒,身体暖和又健康。

冬季水果养生指南:按体质吃对水果更健康得注意心血管健康。建议吃山楂、橘子、橙子,山楂能活血化瘀,橘子和橙子里的挥发油还能理气解郁。气血不足的人可以多吃桂圆、大枣、苹果,帮着补充能量。 冬天吃水果还有些小讲究,一定要适量,而且得常温吃,刚从冰箱拿出来的可别马上吃,会伤脾胃阳气。猕猴桃维生素C多,冬天运...

冬季养生:高硒食材这样吃,便宜又健康