啥菜好吃又营养_啥菜好吃又营养

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炖鱼放啥菜好吃又营养

↓。υ。↓ 冬天必吃!8道热乎菜营养好吃还简单红烧萝卜牛腩 超级软烂香嫩浓郁的红烧牛腩!好吃营养下饭,番茄和牛腩这道特殊的组合试过就知道有多好吃! 食材:牛腩、番茄、胡萝卜、土豆、姜、八角、香叶、山奈、冰糖、生抽、老抽、山楂 步骤: 1、锅里热水放入葱段和姜片、牛腩烧开焯水后捞出姜片葱段洗净牛腩。 2、锅内热油...

冬季吃啥菜好吃又营养

鸡汤里放啥菜好吃又营养

冬天是孩子追高黄金期,八道菜营养好吃助娃长个头蒜茸油麦菜 【材料】油麦菜1把,大蒜2瓣,橄榄油适量,盐适量 1. 油麦菜清洗干净,沥干水; 2. 切2厘米长; 3. 大蒜拍碎剁末; 4. 炒锅中倒入适量的橄榄油; 5. 油热后将油麦菜倒入锅中; 6. 翻炒几下略变软,加盐翻炒均匀; 7. 起锅前倒入蒜茸,出锅。 木耳莴苣 食材准备:莴笋500克、干木耳50克、大...

排骨炖啥菜好吃又营养

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中午吃啥菜好吃又营养

(#｀′)凸 冬天必给孩子吃的8道菜,营养不上火,好吃到舔盘冬天是给孩子补充营养的好时节,以下这 8 道菜不仅美味可口,而且营养丰富,不上火,孩子们一定会喜欢! 豆芽炒蛋 原料: 豆芽2小把、鸡蛋2个、韭菜50克、粉丝1小把、葱1根、生抽1勺半、老抽半勺、蚝油半勺、盐2克、鸡精2克 做法步骤: 1、豆芽洗干净,韭菜洗干净切段,葱切葱花,粉丝用...

炖羊肉放啥菜好吃又营养

大骨头炖啥菜好吃又营养

ˋωˊ 周末晚餐不用愁!8道暖心家常菜,营养下饭全家夸周末想给家人做顿好吃的?别担心,这8道家常菜做法简单又美味,营养搭配也均衡,保准全家都爱吃,一周换着花样吃都不腻! 先从一道暖胃甜品开始吧!南瓜百合银耳羹可是秋冬必备,南瓜200克去皮切块,银耳提前泡发撕成小朵,再准备点百合和红枣。锅里加水烧开,先放银耳和红枣小火煮30分...

虾仁炒啥菜好吃又营养

●▽● 6道不繁琐家常菜,营养美味不油腻,怎么做都好吃否则口感和卖相和营养都会大打折扣。 蒜蓉小青菜,对材质没有什么要求,上海青、小白菜、油麦菜、小油菜等等,都可以作为原料。我们选择了农家的这种自种的小青菜,有不少的虫眼,小青菜没有喷洒过农药,比较原滋原味。 蒜蓉青菜 食材:青菜、蒜、小米椒、生抽、香油、花椒、白糖、...

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锌是娃脑发育黄金!八道高锌家常菜,营养好吃快安排大蒜切末。 2. 锅中热油,放入蒜末爆香。 3. 加入香菇片翻炒至变软,再放入青菜段一起翻炒。 4. 加入生抽和盐调味,翻炒均匀至青菜熟透即可。 这八道家常菜不仅富含锌元素,而且营养丰富、味道鲜美,非常适合孩子食用。家长们不妨经常变换着给孩子做,让孩子在享受美食的同时,健康快乐...

好吃实惠、营养美味的8道菜,色香味全必备!无花果几颗(增加汤的甜味和营养)、南北杏仁一小把 做法: 1、把猪骨洗干净,放入锅中,加水烧开。水开后,你会看到一些灰色的泡沫浮在水面上,那些都是血水和杂质。用勺子把这些都撇掉,然后把猪骨捞出来,用冷水冲一下。 2、苹果和雪梨都去皮、去核,然后切成大块。麦冬、百合、无花...

提前学会这八道菜,营养好吃又好看,做给家人尝尝!配上米饭真的好吃!不敢用高压锅的姐妹,用电饭煲也可以,炖的时间稍微长一些,一般电饭煲都有炖牛腩指定程序,一键启动 拔丝地瓜 食材准备:地瓜 500 克、白糖 100 克、食用油 做法: 1. 地瓜去皮洗净,切成滚刀块。 2. 锅中倒油,烧至六成热,放入地瓜块炸至表面金黄,捞出控油。 3. 锅中留底...

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＋０＋ 八道色香味俱全硬菜上桌,好吃营养两不误!裙带菜平菇土豆汤 材料:裙带菜 适量;平菇 200克;土豆 1个;姜片 3-4片;大葱 1根;盐 适量;白胡椒粉 适量;鸡精(可选) 少许;清水 适量;食用油 适量 步骤: 1. 准备食材:首先将裙带菜用清水泡发,冲洗干净。平菇撕成小块,土豆去皮切成薄片。姜切成片,葱切成段备用。 2. 炒姜葱:锅中加入适量的食...

6道家常菜这样做,营养丰富做法简单,鲜美可口超好吃各式各样的菜混合在一起,是麻辣的味道,很大的锅 香辣豆腐锅 做法:1.锅烧热后加热油,把豆腐切小方块,粘上干的玉米淀粉 2.保持小火,一边粘一边将豆腐下锅煎,直至煎至豆腐两面微黄色,盛出备用 3.剩下的油放入花椒用小火炒至焦黄色,捞起花椒,放入红鲜圈,葱末,姜蓉,蒜蓉炒出香味 4.加入...