怎样才能不失眠睡个好觉

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想睡个好觉?4 种 “助眠食材” 收好,帮你远离失眠,夜夜安睡医生指出她的失眠和长期晚餐吃得太潦草、几乎不吃主食有关。“中医古籍《黄帝内经》有云‘胃不和则卧不安’,现代营养学也证实,饮食中缺乏关键营养素,会直接影响睡眠激素的分泌。”李主任的一番话,让苏晴恍然大悟。原来,想要睡个好觉,不用靠“特效药”,选对晚餐食材才是关键...

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纯阳之果晒干营养翻倍,从根补气血,让人一觉到天亮今天教你抓住秋冬进补黄金期,用一个“纯阳”小果子——桂圆干,把气血补回来!晒干后的桂圆,营养更浓缩,温补不燥,专治失眠、早醒,让你睡个好觉,面色红润过秋冬!❤️ 为什么说桂圆是“补气血王者”? ✅ 纯阳之果,温补不上火:桂圆性温,晒干后燥性降低,补心脾、益气血,特别适合秋冬进...

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这几天我终于能一觉睡到大天亮了!相信日常生活中很多朋友都和我一样,总是被失眠所困扰,前半夜辗转反侧,怎么睡都睡不着,或者是睡起来断断续续的睡不踏实,好不容易熬到后半夜,眼睛酸酸胀胀的,感觉整个人也有点迷糊了,但依然睡不着。 总感觉一天到晚夜里面是最难熬的,好不容易睡着了,还没睡上几分钟,感觉又被尿...

真牛!心里烦躁睡不着,安神古方效果好,补足气血,人便精神了咱们中医有没有那种能让人安安稳稳睡个好觉的法子?”在诊室里,我每天面对最多的就是这类饱受失眠折磨的朋友。他们眼圈发黑,神情焦虑,因... 那该如何享受到古方的益处呢?这就不得不提到临床上常用的夜宁合剂。它正是基于古方“甘麦大枣汤”的智慧演化而来,是一款专门针对血虚...

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彻夜难眠辗转反侧?6个民间土方法或许让你一觉到天亮可这失眠也不是办法,我们应该怎么办呢?长期失眠睡不着,将会给身体带来多种威胁,在已经被证实的研究中,就包括睡眠不足会增加乳腺癌、糖... 经常失眠睡不着,不妨用几个民间土方法,或许能让你一觉到天亮。 睡前半小时喝杯牛奶: 牛奶,一直以来都是补钙、预防骨质疏松的最佳饮品。...

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