怎样才能长到120斤_怎样才能长到120斤

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3个月从120斤减到102斤,我靠坚持这6个减脂行为瘦了18斤!如果你也卡在“减不下去”的怪圈里,那就看看我是如何从120斤减到102斤的经历,我没有极端节食,没有疯狂暴练,从120斤到102斤,掉的18斤里大部分是纯脂肪。 从120斤减到102斤,我花3个月减掉18斤,就是坚持这6个减脂行为! 行为1:早餐多吃高蛋白质的食物,午餐吃得饱(蛋白质+优质...

从120斤减到102斤,我只坚持了这6个减脂行为!要是你也被困在“减不下去”的怪圈里,不妨看看我从120斤瘦到102斤的经历。我既没有极端节食,也没有疯狂锻炼,在减掉的18斤里,大部分都是纯脂肪。 花3个月从120斤减到102斤,我靠的就是坚持这6个减脂行为! 行为1:早餐多摄入高蛋白质食物,午餐吃饱(蛋白质+优质碳水+蔬菜),晚餐...

o(╯□╰)o 惊!48岁用“隔日轻断食”,从120瘦到96,掉秤速度惊人!最近同事在搞什么“隔日轻断食”,说要减肥,我都惊呆了。 事情是这样的,同事姓刘,今年四十五了,她说自己体重一直卡在120斤,怎么减都减不下去,试过好多方法都没用,愁死了。前几天,她也不知道从哪儿看到一个营养师推荐的“隔日轻断食”,说见效确实不错。 我一开始还半信半疑的,怕...