啥时候才能睡个饱_啥时候才能睡个饱

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3岁前睡够9小时有多重要?儿科医生:错过这时间影响长个就像错过了生长激素的“快递配送时间”。比如2岁宝宝每天需要12小时睡眠,要是只睡9小时,相当于硬生生“截胡”了三分之一的生长机会。... 3岁前把睡眠基础打好,孩子未来的生长发育才能“后劲十足”。下次哄娃睡觉时不妨想想:现在多花10分钟培养习惯,可能就是孩子未来多高的3...

宝宝睡不好影响长个?儿科医生推荐的安睡方案,新手爸妈快收藏不少新手爸妈都有这样的困扰:宝宝晚上频繁夜醒、哄睡要抱到胳膊酸,好不容易放下又秒醒。更让人揪心的是,儿科医生常提醒:睡眠质量直接影响孩子身高——生长激素在深睡1小时后进入分泌高峰,尤其是晚上10点到凌晨1点,这段时间睡得好,宝宝才能“偷偷长个儿”。像7个月大的周周...

面色发黄、无精打采,或是脾虚湿阻,医生教你3招改善明明睡眠时间不短,醒来却依然疲倦乏力,仿佛睡了个“假觉”。工作之际,注意力仿若飘散的云朵,难以聚拢。身体亦感沉重不堪,恰似身着一件浸... 每餐七分饱,给脾胃留出从容工作的空间。其次,让身体适度地动起来。运动之关键,并非在于高强度,而在于“持之以恒”与“促进流通”。适度...

钱再多也没用!75岁“风流妖精”刘晓庆,已走上另一条大道75岁的刘晓庆,最近又在横店忙得脚不沾地。别人这个年纪早该含饴弄孙了,她倒好,一天只睡四五个小时,硬是用九天时间拍完了近80集的微短剧《武则天传奇》。这已经是她第五次演武则天了,从1995年那个经典版本,到如今在手机小屏上快节奏开播,三十年光阴,她愣是没让自己离开过舞...

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我常用它当早餐,备好食材包一包,做一次能吃7天但是很多时候就是没有时间或者睡过头了。没有时间就吃个包子馒头将就将就。上班时有一段时间我特别忙,经常没有时间吃早餐,所以胃落下了毛病,经常胃痛。 现在我学会了一道做法,这道做法,做一次能吃上7天,只要在周末腾出一点时间,然后把它做好,每天早晨热一下就能吃。自从学会...

无性婚姻第三年,他往我保温杯里加了安神药我和周明结婚三年零七个月,分房睡的时间比同床共枕还长。最后一次同床是去年冬天,他背对着我,呼吸声均匀得像台老旧的鼓风机。我数着他后颈凸起的骨节,突然发现我们之间连沉默都带着刻度——比如他每天晚上十点准时锁上书房门,比如我保温杯里永远温着的枸杞水,比如他手机相...

˙０˙ 被“赛博确诊”困住的失眠人?专家:监测手表不是医学标准人的一生有1/3时间在睡眠,睡眠质量关乎人的身心健康。怎样睡个好觉,已经成为许多人经常在思考的问题。“科技与狠活”有帮助吗?近年来,不少智能手表开始载入心率、血氧饱和度、睡眠监测等健康管理功能。然而不少人戴上了具有睡眠监测功能的智能手表,却被判定睡得不好,亮起...

日常温柔引导,帮孩子筑牢抗压“防护盾”找个轻松的时刻,像散步时、睡前聊天,问问孩子“今天有没有什么想和我分享的?”让他们知道家里永远是可以安心说心里话的地方。 和孩子一起面对压力时,试试换个角度看问题。比如考试没考好,别急着批评,而是说“这次错题里藏着哪些小知识还没掌握呀?我们一起把它们变成你的‘...