米饭加燕麦米的做法

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爱吃米饭有福啦!香菇焖鸡饭让你多炫一碗食材 鸡腿肉、干香菇、燕麦米 土豆、洋葱、胡萝卜、青豆 生抽、老抽、料酒、盐、糖 步骤 鸡腿肉改刀切小块。 土豆、胡萝卜切小块,洋葱切丝。 干香菇温水泡软切成两半,香菇水待用。 燕麦米洗净,用清水浸泡。 家里的大米吃完了,还没买,这次用了燕麦米做,一样好吃哦。 热锅热油,将...

做米饭加这两步,全家血糖稳了!比控糖米管用还省钱普通白米变个花样,轻松稳住全家血糖,比贵价“控糖大米”实在得多! 第一步:煮前泡米加点“粗” 煮饭前,先把大米简单淘洗。别急着加水煮!换上清水,往米里撒一小把糙米、燕麦米、甚至玉米碎都行——家里有啥现成的粗粮杂粮都行!比例不用太讲究,大约抓一把(占白米量的1/5到1/4)混...

米饭是高血压的“减速带”?提醒:想要血压能稳定,这3样快停筷米饭的正确打开方式米饭中的碳水化合物是身体能量的“硬通货”,尤其适合高血压人群。选择糙米、燕麦米等粗粮替代部分精米,既能延长饱腹感,又能避免餐后血糖骤升。记住:蒸煮时少放盐、少淋酱油,保留米饭的原味,才是对血管最温柔的呵护。这三类食物才是真凶腌制品:盐罐里的“...