一小时健身操暴汗减肥操背面

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每天10分钟健身操 vs 慢跑半小时:哪个燃脂更快?夏天一到,满大街都是为了秀出好身材而努力减肥的人。可这减肥方式也是五花八门,就拿健身操和慢跑来说吧,有人觉得每天坚持10分钟健身操就能高效燃脂,也有人坚信慢跑半小时才是燃脂的王道。嘿,那到底哪个燃脂更快呢?这可真是个让人纠结的问题呀,难道长时间的慢跑还比不上短...

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一周七顿减肥餐花样百出,体测数据惊坏健身教练!上周二我终于决定减肥了。身高一米七二,体重计显示158斤那天,我对着镜子看了半小时。我妈送了本《轻食食谱》,正好同事小王说她试过那个... 昨天去健身房体测,教练反复确认机器没问题。数据显示:体脂率从28降到20,肌肉量反而涨了3斤,腰围少了7厘米。 健身教练问是不是吃了什么...

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控制体重的3个简单易操作方法,让你悄悄瘦下来减肥饿肚子,很难坚持下来,每天一小时健身锻炼,坚持不了几天就放弃了,减肥为何那么难?想要控制体重,就需要选择科学、可操作性强、容易坚持的方法,而不是一刀切进行低热量摄入或者选择大强度运动。 减肥的人,只需遵循下面这3个方法,不用节食,不用大强度训练,简单、易操作,可以...