怎样才能中午不睡觉下午不困

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“中午不睡,下午崩溃”,午睡过头影响发育,附0-5岁睡眠表睡眠状态下,身体开启“倍速增长”的模式,身体发育才会更好。尤其是年龄小的宝宝,中午小睡,下午才能获得足够的精力来维持一整天的活动。... 转眼到下午四五点钟,好家伙,这一觉睡了四个多小时啊! 于是赶紧把他俩叫醒,可孩子起来后迷迷糊糊、睡眼惺忪、全身无力。怎么感觉午睡之后...

早上过度睡眠危害超不睡午觉?年轻人到底该咋睡觉才健康你是不是觉得周末早上多睡会儿,补补觉超爽,不睡午觉也没啥大不了?但你知道吗,早上过度睡眠的危害可能远超不睡午觉! 想象一下这样的场景:工作日你每天都被闹钟薅起来,像打仗一样赶去上班,好不容易到了周末,你直接一觉睡到中午。而不睡午觉呢,可能就是下午稍微有点困,喝杯咖啡...

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╯▂╰ 早上过度睡眠危害竟超不睡午觉?这3种觉千万别再睡!家人们,你能想象吗?早上过度睡眠的危害居然超过不睡午觉!很多人觉得中午不睡,下午崩溃,可早上睡太多带来的影响可能比这严重多了。你是... 怎么避免睡这3种觉呢?对于回笼觉,你可以设置一个固定的起床时间,闹钟响了就立马起床,不要给自己再睡回笼觉的机会。起床后可以喝一杯水...