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腹式呼吸:紧张场景下的即时安抚神器,快学起来一手轻放腹部肚脐附近,另一手放胸前这样的姿势来开始练习。 但更关键的是,等熟练之后呀,可选坐姿来进行腹式呼吸呢。挺直背部,肩放松,一手放腹部,另一手放胸前,照样能很好地完成腹式呼吸哦。难道非得躺着才能享受腹式呼吸带来的好处吗?当然不是啦,它的姿势选择可远比我们想象...

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●▽● 瘦肚子最快方法不是跑步,而是这2个动作,减掉内脏脂肪才会让腹部脂肪堆积; 2,久坐导致脂肪更容易堆积在腹部和臀部的位置,让你腰身臃肿; 3,腹部运动量最少,脂肪更喜欢堆积在腹部; 4,熬夜晚睡,有吃夜宵的习惯,让腹部脂肪堆积的速度加快。 而跑步运动过程中并不能够让多余的腹部脂肪减掉,针对以上的原因,推荐2个动作让你更快地瘦下来...

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第六百九十六章 她的肚子目前怎么样向上官元亿拍了拍自己的肚子示意。“你肚子怎么了?”上官元亿问。“不是我肚子,而是少奶奶的肚子呀。”他真想骂他是白痴。平日里那么精明,此时怎么就如此木纳了呢?“她的肚子很好呀。”上官元亿回复。“没事吗?”南宫瑾诺再问。“没事,好着呢。”“那是不是再有两三个月...

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