练腹肌教程10分钟_练腹肌教程10分钟

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别瞎练平板支撑!这样练稳血压强心脏,腰不酸背不痛从当年爬两层楼就喘、血压忽高忽低的“亚健康大叔”,到现在能轻松完成半马、静息心率稳定在55次/分钟的“健身达人”,平板支撑这个不起眼的动作,帮了我大忙。 最近经常有朋友问我:“老李,平板支撑不是练腹肌的吗?咋还能管血压和心脏?”今天就掰开揉碎了跟大家唠唠,平板支撑...

10年5个舞团!程潇练舞练到哭出腹肌,这姑娘太狠了!更传递了“台上一分钟,台下十年功”的励志精神。 程潇的舞蹈之路堪称“魔鬼训练营”。五岁开始学舞,十年来在五个不同的舞团辗转,每天训练超过10小时,甚至练到哭出腹肌。这种近乎苛刻的训练强度,让她在《偶像练习生》中担任舞蹈导师时,被学员们称为“人间扳手”。她的成长轨...

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《开画!少女漫》10分钟笑出8块腹肌,沈月王敬轩好嗑又好笑

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